4225日目-21.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日(金)

4225日目-21.7㎏

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4225日目。-21.7㎏。前日比+0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …47分
・歩数合計(終日計)    …10677歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝280+昼940+夜690)
・消費カロリー…2743kcal
・カロリー差 …  833kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE(分) のグラフ
摂取カロリー 
1910kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2743kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
10677歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1910kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 280 kcal
12時
昼食(1人前) 940 kcal
19時
夕食(1人前) 690 kcal
  1910 kcal
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