4227日目-22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月08日(日)

4227日目-22.6㎏

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4227日目。-22.6㎏。前日比+0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …601歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …30分

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝150+昼500+夜1200)
・消費カロリー…2145kcal
・カロリー差 …  295cal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE(分) のグラフ
摂取カロリー 
1850kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2145kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
601歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1850kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
朝食(1人前) 150 kcal
12時
昼食(1人前) 500 kcal
19時
夕食(1人前) 1200 kcal
  1850 kcal
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