4240日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月21日（土）

4240日目－22.4㎏
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4240日目。－22.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1341歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝30＋昼430＋夜1080)
・消費カロリー…2076kcal
・カロリー差　…　534kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1540kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2076kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
1341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 30 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
19時
夕食（1人前） 1080 kcal
  1540 kcal
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