薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>薄曇
23年04月18日（火）

薄曇
< 晴 　｜　晴 >
朝ラン♪
自宅にて昨夜の残り、豚肉とピーマン炒め、野菜サラダボウル2杯(NATURALDRESSINGGRIPORIGINALとcoopクオリティ濃厚シーザーサラダドレッシングで各１杯)、weider マッスルフィットプロテイン森永ココア味一杯。
午前中は在宅、午後から国分寺へ。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.12分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
43km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
101回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
104回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
36.08分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9230点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE