曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月11日（土）

曇
< 曇のち雨 　｜　曇 >
急に寒い!

■競馬日記
今日は夫婦で府中、息子は友人と。
馬そば深大寺にて牛すじカレーそば、あったまる～。
おやつタイムにはおしるこ、これまたあったまる～！！
◎武蔵野ステークス　GⅢ
今日はまたいつもの悪い癖で軸がぶれたのがよくなかったな。

BSで『レオン　完全版』をやってたので結局最後まで観てしまう、いい映画だ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1.2回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12231歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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