no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 517 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.5人前） 45.5 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
10時
あられ（1人前） 76.2 kcal
11時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 247 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
15時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
牛バラ肉（1人前） 259 kcal
21時
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
  2559 kcal
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