no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 329 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 182 kcal
11時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
12時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
14時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
15時
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
牛バラ肉（3人前） 155 kcal
サンマの南蛮漬け（0.8人前） 302 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
21時
米菓子（1人前） 140 kcal
  2827 kcal
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