晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月18日（木）

晴
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在宅、午後出社、夜、組合の新年会(九段会館)。
自宅にて日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g＋TOPVALUBESTPRICEゆでたパスタにまぜるだけペペロンチーノ＋ツナ＋枝豆、キヌア＋枝豆＋サツマイモ
＋サラダチキンのサラダ＋GRIP ORIGINAL NATURAL DRESSING、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、C3BAKEDTIRAMISU１個。
新年会の途中から同業他社と近くの居酒屋で呑む、久しぶりだったのでもう一軒ハシゴしたのが運の尽き。
有楽町線で小竹向原を通過して和光市まで行ってしまう、既に12時近くですぐ反対方面へ向かったつもりだったが下車して、理由がわからず、また森林公園行きに乗り、自宅に一番近そうな上福岡駅まで向かう。
タクシーに乗ろうと思ってロータリーに停まっていたタクシーの運転手さんに料金を聞いたら7,000円とのこと。
迷ったが歩けるだろうと判断して自宅まで歩く、歩く、ひたすら夜道を歩く。
12km，2時期45分かかるらしい。
地図アプリを起動して歩いたんだけど、途中、未舗装の道や車じゃ通れない真っ暗な道を歩く。
途中からいつも車で走る道になりました一安心。
パリ、テキサスかよ!!
まいった!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
5408m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15190点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
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