晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月19日（金）

晴
< 晴 　｜　曇後雨 >
朝霞へ直行直帰。
自宅でしたい仕事があり、トンボ帰り。
車内で一本満足バーシリアルブラック(賞味期限切れ)、持参のルイボスティー。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
48.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1512kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
11322m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6755点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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