no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 102 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 152 kcal
11時
芋けんぴ（1人前） 76.1 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 171 kcal
COOP 肉団子（1.2人前） 38.3 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
15時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 112 kcal
芋けんぴ（1人前） 30.4 kcal
17時
肉球チョコ（1人前） 70 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
野菜かき揚げ（1.3人前） 138 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（2人前） 220 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
ぶり大根（1人前） 66.1 kcal
  2451 kcal
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