「通常日記」「食事の記録」「レシピの記録」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～やまざと８８さんの記録ノート

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やまざと８８さんの2011年10月の記録ノート

行動日記

 10月31日（月）
【今日のできごと】
ウオーキングを１時間ほど
スロー筋トレと踏み台体操を１時間ほど

【今日の感想】 今日の予定
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行動日記

 10月30日（日）
今日も忙しく何も出来ませんでした（反省）
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行動日記

 10月29日（土）
お昼です、サラダ　ひじきの煮物　納豆　おにぎり（市販）
考えたらおにぎりに納豆は食べづらいです。
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行動日記

 10月28日（金）
【今日のできごと】
今日は、仕事がずっと続き何も出来ませんでした
【今日の感想】
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スロー筋トレに興味あり

 10月27日（木）
NHKのためしてガッテンのホームページを見て少し興味が
でてきました。
勉強してみます。
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行動日記

 10月26日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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行動日記

 10月25日（火）
【今日のできごと】
今日も仕事が忙しく、運動が出来ませんでした。（反省）

【今日の感想】
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もたせ（きのこ）をいただきました

 10月24日（月）
【今日のできごと】
昨夜知り合いの方から「もたせ」というキノコを
いただきました。
お切り込み（ほうとう）に入れて食べるとおいしいです。
ここ群馬では、お切り込みの中には南瓜は入りません。
【今日の感想】
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行動日記

 10月23日（日）
【今日のできごと】
昨日出来なかった運動をこなす予定です
【今日の感想】
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行動日記

 10月22日（土）
【今日のできごと】
今日、明日雨だそうです
【今日の感想】
本日は仕事が忙しく、運動などできませんでした
今日の分は、明日カバーします。
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行動日記

 10月21日（金）
【今日のできごと】
３日前から事務の仕事が毎日１時間ほどふえ、
ウオーキングが減り踏み台体操が増えました。
【今日の感想】
体重もなかなか７５ｋを切りません。
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行動日記

 10月20日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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行動日記

 10月19日（水）
【今日のできごと】
本日仕事が休みで女房とふたりでウオーキングと日帰り温泉に行ってきました。

【今日の感想】
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行動日記

 10月18日（火）
【今日のできごと】
今日は、仕事が忙しくウオーキングは、女房と３０分してきました

【今日の感想】
踏み台を使った運動を最近やっています、歩くのと使う筋肉が違い
ジョギングに使う筋肉が鍛えられるとのことです。 ...
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行動日記

 10月17日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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なすと野菜のレンジ蒸し

 10月16日（日）
【メニュー名】
ナスと野菜のレンジ蒸し
【メニュー概要】
野菜の蒸し料理ですが電子レンジで簡単にできます。
【材料】
材料は、あり合わせのもので結構です ...
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行動日記

 10月15日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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行動日記

 10月14日（金）
【今日のできごと】
今夜から雨になりそうなのでウオーキングと日帰り温泉に仕事の合間をみながら
出かけます。
【今日の感想】
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行動日記

 10月13日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重が増えぎみです、摂取カロリーをみなおして
筋トレもふやさないと。
...
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踏み台を買ってきました

 10月12日（水）
【今日のできごと】
本日は午後仕事が休みなのでウオーキングと
日帰り温泉を予定しています。
【今日の感想】
昨日１週間ぶりにお酒を飲んだのですが今朝体重が
少し増えていました。体は正直ですね。 ...
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行動日記

 10月11日（火）
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行動日記

 10月10日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
本日ウオーキングで初めてスロージョギングを少しづつ歩く合間に入れてみました
わたしは膝の関節が変形性関節炎といわれてからジョギングは久しぶりでした
なんとか１時間運動しましたが関節が何ともなく助かりました。
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行動日記

 10月09日（日）
【今日の予定】

【今日の感想】
いつもの運動公園にシャボン玉で子供たちを遊ばせている
人がいました。いつも日曜日に見かけます。
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行動日記

 10月08日（土）
【今日のできごと】
少し時間が空いたので、１時間ばかりウオーキングをしてきました。
【今日の感想】
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行動日記

 10月07日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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お切り込みうどん

 10月06日（木）
【今日のできごと】

【今日の感想】

【メニュー名】
おきりこみ ...
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行動日記

 10月05日（水）
【今日の予定】
今日は雨なので予定がたてられません。
【今日の感想】
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行動日記

 10月04日（火）
【今日の予定】
仕事の合間をみながらウオーキング、日帰り温泉いけるかな？
【今日の感想】
ウオーキングも日帰り温泉もいってきました、運動公園は、
すいていました。
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行動日記

 10月03日（月）
【今日のできごと】
いつも行く運動公園に北ゾーンと言うところがあり、そこが、
トイレ、水、休憩する場所などがあり、ウオーキング
に適しているのを発見しましたそこに今日出かけてみます。
【今日の感想】
今日は、北ゾーンメンテナンスのため入れませんでした ...
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行動日記

 10月02日（日）
【今日のできごと】
今日は、地域の運動会です
私は、祝勝会の幹事を仰せつかってます。
多少お酒も飲むと思いますので朝食、昼食を少なくしています。
【今日の感想】
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行動日記

 10月01日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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