「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～電脳工夫さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>電脳工夫さんのトップページ>記録ノートを見る

電脳工夫さんの2012年12月の記録ノート

76.7まで戻る。。

 12月31日（月）
【朝ごはん】
キャベツとウィンナーの炒め（胡椒のみ）、目玉焼き、野菜汁（けんちんの中身をお味噌汁にした感じ）、ヨーグルト（低脂肪）
【昼ごはん】
パンと自家製ゆずジャム、ベーコンとキャベツ炒め
【間食】
アプフェルシュトゥルーデル ...
コメント(0)　 続きを読む

帰省。

 12月30日（日）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
オリジン弁当のお惣菜（ローストビーフのサラダ、鳥のトマト煮、ほうれん草の胡麻和え、ほうれん草と豚肉のサラダ）、とん汁
【間食】
ヒレカツサンド３個入り（まい泉）、ザザコーヒーの水出しアイスコーヒー ...
コメント(0)　 続きを読む

今年最後の焼肉＆歌い納め

 12月29日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
海老カレー辛口ごはん普通、シェフのサラダ、コーヒー（ボンディ）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

地元での忘年。

 12月28日（金）
【朝ごはん】
昨晩の残り（豆腐とえのきとほうれん草と白菜のチゲスープ）
【昼ごはん】
熟成サーロインステーキランチ、パン（有楽町ナニワエン）
【間食】
ピザトースト（カフェムジカ）、ブラジル（なんだか紅茶の香りが。。なにかどこかでまざっちゃったのか。） ...
コメント(0)　 続きを読む

野菜高騰。体重逆もどり。。

 12月27日（木）
【朝ごはん】
ピーマン、ミニトマト、豆苗、ヨーグルト（バルサミコ＋マヨ）のサラダ、自家製だしとった後の昆布とかつお節煮＋納豆
【昼ごはん】
カフェムジカのランチパスタ（ボロネーゼ）、ストロング＆コスタリカ（コスタリカ香りが少々弱くなってる。。レギュラーのストロングのほうが香りがある）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと飲み食いしすぎか

 12月26日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ（玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、豆苗）、メカブ＋納豆、ウィンナー1本
【昼ごはん】
じゃこ天うどん（讃岐うどん屋さん？？名前忘れる）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

ついに第1目標の75ｋｇに到達

 12月25日（火）
【朝ごはん】
昨日の残り（人参と小松菜と玉ねぎのソテー）、おとといの残り（胸肉と野菜のスープ）、ソーセージ1本のグリル、納豆（出汁とったあとの昆布とかつお節のしょうゆ煮を加える）
【昼ごはん】
チキンのワイン煮込み定食ご飯少な目＋牡蠣フライ2個(東京厨房)
http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13023360/dtlphotolst/P14109744....
コメント(0)　 続きを読む

ステーキで乾杯。大掃除なかなか進まず。

 12月24日（月）
【朝ごはん】
昨夜の残りのスープ（鶏胸肉と野菜）、若めかぶ＋かつお節1番だしの残り＋納豆
【昼ごはん】
カフェムジカのグラタンセット（海老・ホタテグラタン）＋珈琲
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

いよいよ目標の75kgに近づく

 12月23日（日）
【朝ごはん】
白菜1/8とピーマン２個と玉ねぎとミニトマトとウィンナー２本と玉子の炒め。めかぶ＋納豆
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

76Kg安定化を年内めどに

 12月22日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎりセット（品川駅ecute?　おにぎり２つ、玉子焼き、から揚げ）、長ネギカップ味噌汁＋のり
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

連ちゃん最終日。

 12月21日（金）
【朝ごはん】
白菜ホイコーロ（夜ごはんの残り）＋レンジ蒸し人参、納豆、ヨーグルト
【昼ごはん】
ホワイトチーズ焼きカレー
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

久々のお寿司。。

 12月20日（木）
【朝ごはん】
ドトール、Aモーニング（ハム＆玉子）
【昼ごはん】
チキンカレー（ボンディ小川町店）中辛、ご飯少なめ
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

今日から連ちゃんで忘年会シリーズ。。

 12月19日（水）
【朝ごはん】
ドトール、ミラノサンドセット（ローストビーフ）
【昼ごはん】
もちぷたやの日替わり定食（この日はゴーヤチャンプルー）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

久々の休肝日

 12月18日（火）
【朝ごはん】
昨夜の残りのスープ（豆腐と白菜、ねぎ、ほうれん草とえのきのスープ）、納豆
【昼ごはん】
東京厨房（ハラミステーキ定食ご飯少なめ＋牡蠣フライ単品２個）
【間食】
ドトールケーキセット（２層仕立てのチーズケーキ）あかん。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

太極拳、今年最後。

 12月17日（月）
【朝ごはん】
カフェムジカ、モーニングBセット（本日珈琲グァテマラ？だったか忘れた）
【昼ごはん】
神田いろはの季節の和定食（茶碗蒸し、ぶりとマグロ赤身のお刺身、鯖の味噌煮、牡蠣フライ２個、海苔椀、お新香）
【間食】
珈琲＆カステラ（三省堂２Fカフェコンフォート） ...
コメント(0)　 続きを読む

大掃除デー

 12月16日（日）
【朝ごはん】
玉子入り野菜炒め（玉子、ウィンナー４本、キャベツ、玉ねぎ、セロリ）、納豆、カマンベールチーズ1/6
【昼ごはん】
北海道海鮮スープカレー（レトルト）＋キャベツと玉ねぎ炒め、ゆで玉子
【間食】
りんご 1個、枝豆（１５０ｇぐらいは食べたかも） ...
コメント(0)　 続きを読む

大掃除DAY＆忘年会

 12月15日（土）
【朝ごはん】
鳥胸肉の塩麹漬けの炒め（＆ネギとセロリの葉、セロリ、玉子）、みかん１個
【昼ごはん】
カフェムジカ、ランチパスタ（ミートソース）小サラダ
【間食】
りんご1/4 ...
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと小休止か。

 12月14日（金）
【朝ごはん】
ドトール、Aモーニング（ハム＆玉子）
【昼ごはん】
旬里の丸皿ランチ（鮭ハラス、その他いろいろ、ごはん普通盛）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

瞬間的か。。これからだぁ

 12月13日（木）
【朝ごはん】
ドトールのミラノサンドA（生ハムとソーセージ）セット
【昼ごはん】
ステーキランチ、牡蛎チャウダー（ランチョン）
【間食】
たいやき（神田だるま） ...
コメント(0)　 続きを読む

ついに７６ｋｇを切った

 12月12日（水）
【朝ごはん】
ドトール、ミラノサンド（ローストビーフ）セット
【昼ごはん】
ねこのしっぽのランチ（とりもも肉のフライ＆タルタル、マッシュポテト少々、キャベツ少々）、スープ、ごはんちょっと少なめ
【間食】
カプチーノ ...
コメント(0)　 続きを読む

今年２回目のモンドールAOCとパカレのヌーボー

 12月11日（火）
【朝ごはん】
ドトールのAモーニング（ハム玉子サンド＋カフェラテM）
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

豆腐汁で風邪をひかずにがんばんぞ！

 12月10日（月）
【朝ごはん】
カフェムジカのBモーニング（ロールパンウィンナーと玉子）小サラダ、フルーツ少々
【昼ごはん】
オードリーのスープカレー（黒スープ、和牛200ｇ、２辛）、トッピングにボイルドキャベツ
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

四日市をあとに一路東京へ

 12月09日（日）
【朝ごはん】
スムージー＆全粒子パン
【昼ごはん】
かなり遅い昼で、特製カレー（鳥モモ）
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

音楽三昧＋創作フレンチ

 12月08日（土）
【朝ごはん】
スムージー（カブ、小松菜、とうふ、ごま、牛乳）、パン少々
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし ...
コメント(0)　 続きを読む

今日から三重に。

 12月07日（金）
【朝ごはん】
品川駅ナカで買ったハムサンドウィッチ
【昼ごはん】
鈴鹿サーキット内のS-PLAZAにてランチビュッフェ(1890円)
【間食】
みかん（庭にあるやつ） ...
コメント(0)　 続きを読む

さっぱり忘れた第2弾

 12月06日（木）
うーん。。なにを食べたのかまったく思い出せない。
なんだかいろいろあったようにも思うし、
旬里のランチとかランチョンとかそのあたりかなぁ。
死ぬときもこんなふうになんにも思い出せないというと
かんがえようによっては幸せか！？
コメント(0)　 続きを読む

さっぱり忘れた。。

 12月05日（水）
食事の記録はできず。。かろうじてメモしておいた体重関係の記録のみ追加する。
昼は同僚といったので思い出した。
えーと、沖縄料理屋さんでプレート定食、ラフテーとゴーヤチャンプルーや海ブドウなどなど。
コメント(0)　 続きを読む

食事ノート忘却の彼方

 12月04日（火）
【朝ごはん】
ふろふき大根輪切り２＋こんにゃく1/2丁、まめの煮物、煮玉子1個、ウィンナー１つ
【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

体重をなんとか77Kgまでもどす。

 12月03日（月）
【朝ごはん】
カフェムジカのモーニングBセット（中身はソーセージと玉子のロールパン、小サラダ、果物）、果物はバナナ2切れ、柿1/8、あと？１つ忘れた。。
【昼ごはん】
ぶりのお刺身定食（ぶり、キンピラ、おしんこ、ごはん普通）（旬里）
【間食】 200
カステラ＋珈琲2杯 ...
コメント(0)　 続きを読む

どか食いの次の日は重要。

 12月02日（日）
【朝ごはん】
納豆、味噌汁（大根、豆腐、ワカメ、のり）、カブの葉のおひたし、鮭の塩焼き
【昼ごはん】
ハム＆チーズの惣菜パン、胚芽パン、リンゴ1/4、柿1/4、ヨーグルト
【間食】
きなこ餅（湯河原のお土産） ...
コメント(0)　 続きを読む

76.7Kgは数日だけ、一期は夢か幻か。。

 12月01日（土）
【朝ごはん】
朝食バイキング（ホテル天坊）
【昼ごはん】
焼き饅頭（あんこ１、プレーン？１）
【間食】
湯の花まんじゅう１個 ...
コメント(0)　 続きを読む