【健康管理カラダカラノート】電脳工夫さんの最新記録ノート

02月10日連荘でケーキ

【朝ごはん】【昼ごはん】
玉子＋納豆、ごはん茶碗半分、プルコギ風野菜炒め（昨日の残り）、エリンギとウィンナーのグリル、ほうれん草のおひたし（バルサミコ）、ジェラールのウォッシュチーズ1/4、
りんご半分と夏みかん半分＋ヨーグルト
【間食】
ストロベリータルトau pudding（イタリアントマト） ...

02月09日ケーキたべてしまう。
【朝ごはん】【昼ごはん】ドリアセット（シーフードドリア＋小サラダ）（カフェムジカ）、ブラジル【間食】いちごのショートケーキ（名前は不正確？）（レサンクエピ）【晩ごはん】 ...
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02月08日五反田で沖縄料理と音楽で。
【朝ごはん】ミラノサンドA（生ハム＋ソーセージ）ブレンド（ドトール）【昼ごはん】牡蠣フライ定食（三省堂の裏にある？？焼きとんの飲み屋の定食）【間食】 ...
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02月07日２２時過ぎに食べると。。
【朝ごはん】Ｃモーニング（ハム＆たまごサンドイッチ、小サラダ、ヨーグルトwithブルベリーソース）（カフェムジカ）【昼ごはん】チキンカレー２辛＋アイスチャイ（パンチマハル）【間食】 ...
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02月06日記憶があやふや
【朝ごはん】ふろふき大根、がんもどきとコンニャク（おでん風）、キムチ＋納豆【昼ごはん】？？？【間食】 ...
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02月05日プルコギ
【朝ごはん】なにを食べたのか、たしか朝はカフェムジカで朝食セットを食べたはず。【昼ごはん】たぶん、共栄堂のビーフカレー＋ミニサラダ、【夜ごはん】 ...
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02月04日忘却のかなた。
【今日のできごと】この日はたしかプレゼンがあって、ちょっと早起きしたはずだった。。ということは朝はドトールで朝食だったと思う。昼はなにたべたんだか。。吉野屋の焼き鳥丼＋牛並皿だったかな。（マイ七味持参）【今日の感想】食事の記録、ほとんど忘れてしまった。。無念 ...
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02月01日きょうも休肝日。
【朝ごはん】ほうれん草と半熟たまごのとろーりサンドと珈琲（ドトール）【昼ごはん】小堀低脂肪牛使用トマトすき焼き懐石御膳（中村孝明監修のお弁当）【間食】 ...
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01月31日休肝日

【朝ごはん】
だだちゃ豆の豆腐（昨日の残り1/2丁)、めかぶ＋納豆、野菜炒めとひじきの煮物（昨日の残り）、小松菜のおひたし＋花かつお
【昼ごはん】
ランチバイキング（レタスとキャベツ＋トマト＋オクラ＋サニーレタスのシーザードレッシングかけサラダ、蟹玉、エビとセロリの炒め、ヒジキ煮、サバのフライ、（Dina Gyang)
【間食】 ...

01月30日スリランカのカレー屋さん
【朝ごはん】朝Ｂモーニング（ロールパンポテトサラダ＆玉子、小サラダ、フルーツ）（カフェムジカ）【昼ごはん】チキン揚げ物、野菜サラダ（プレートのランチ）（水道橋セイロンドロップ http://www.ceylon-drop.com/ ）【間食】 ...
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01月29日油断大敵。まだ月末までには３日...
【朝ごはん】カフェムジカのAモーニング（トースト、ゆで玉子、ミニサラダ）【昼ごはん】ランチセット（白身魚のフライとチーズハンバーグ、小サラダ）、ミニサラダ、カキチャウダー（ランチョン）【間食】 ...
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01月28日１ｋｇプラス、またはじめからや...
【朝ごはん】ドトールＢモーニング（ホットサンド半熟タマゴとほうれん草とチーズ）、コーヒー【昼ごはん】うどん熱熱＋春菊天（神保町交差点近くの讃岐うどん屋名前？）【間食】 ...
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01月27日雪景色。

【朝ごはん】
塩鮭、ひじき、きんぴら、サラダ、ミニトマト、豆乳パン＆生姜ジャム、釜炊きのごはん、汲み上げ豆腐、黒豆納豆、ホタテ煮？、スクランブルエッグ、ウィンナー（朝食はバイキング式）
【昼ごはん】
大福１、温泉饅頭１。黒豚シュウマイ４個（ちょっと大きい）、ほうれん草とネギの味噌汁（即席）
【間食】 ...

01月26日猿ヶ京温泉で温泉三昧
【朝昼ごはん】亀戸升本の香取弁当、まい泉のヒレカツとエビカツサンド【間食】一口羊羹、糖質０ビール【晩ごはん】 ...
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01月25日一週間ぶりのお酒だったけれど
【朝ごはん】プルコギ（晩の残り）、お味噌汁、おでん風だいこん煮、こんにゃく、昆布、めかぶ＋納豆、ごはん１杯【昼ごはん】ツナサンド（２ピース）（シャノアール）【間食】 ...
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01月24日７５ｋｇ付近で苦戦。休肝日７日...
【朝ごはん】ロールパン２つ（ソーセージ＆たまご）、小サラダ、フルーツ（黄桃、バナナ、キウイ）、ストロングコーヒー【カフェムジカ】【昼ごはん】鯖の塩焼き定食（ごはん小）、カキフライ３個【東京厨房】【間食】 ...
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01月23日休肝日6日目

【朝ごはん】
ふろふき大根＋肉みそ、おでん（昆布巻、がんも２つ、こんにゃく）、ごはん1/2、プルコギ肉1枚と人参（昨日ののこり）、ほうれん草のおひたし、オレンジ＋ヨーグルト
【昼ごはん】
豚すきやき定食（豚すきやき、玉子、お刺身（まぐろとさけ）、冷奴1切れ、みかん）(塩梅)
【間食】 ...

01月22日休肝日５日目
【朝ごはん】モーニングBセット＆キリマンジャロ（カフェムジカ）【昼ごはん】もり蕎麦（大）＆ミニ親子丼セット（５５０円＋大盛１００円）（神保町に新しくできたセルフのお蕎麦屋さん。なんていったか。。石臼轢き十割蕎麦。。って書いてあったようなきがする） ...
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01月21日禁酒４日目
【朝ごはん】納豆、味噌汁、ご飯少々。？？【昼ごはん】名古屋（きしめん）１００ｇくらい【間食】 ...
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01月20日禁酒３日目。しかし、かりん糖ま...
【朝ごはん】納豆、野菜汁、白菜のつけもの、カブの葉っぱのおひたし【昼ごはん】パン１．５枚（目玉焼き、焼き豚）、ゆずジャム、ヨーグルト＆いちご【間食】 ...
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01月19日禁酒２日目、でもトンカツとエビ...
【朝ごはん】鳥胸肉のスープ残り（たしかこれは非常に少ない量）、これのみでおしまい。【昼ごはん】ドリアセット（ドリア＆小サラダ）（カフェムジカ）【間食】 ...
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電脳工夫さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

11月28日 no title

11月27日 no title

11月26日 no title

11月25日 no title

11月24日 no title

11月23日 no title

02月13日かろうじて７５キロ

02月12日やはりお昼も気をつけねば。。

02月11日 74kｇにはなっても難攻する７...

02月10日連荘でケーキ

02月09日ケーキたべてしまう。

02月08日五反田で沖縄料理と音楽で。

02月07日２２時過ぎに食べると。。

02月06日記憶があやふや

02月05日プルコギ

02月04日忘却のかなた。

02月01日きょうも休肝日。

01月31日休肝日

01月30日スリランカのカレー屋さん

01月29日油断大敵。まだ月末までには３日...

01月28日１ｋｇプラス、またはじめからや...

01月27日雪景色。

01月26日猿ヶ京温泉で温泉三昧

01月25日一週間ぶりのお酒だったけれど

01月24日７５ｋｇ付近で苦戦。休肝日７日...

01月23日休肝日6日目

01月22日休肝日５日目

01月21日禁酒４日目

01月20日禁酒３日目。しかし、かりん糖ま...

01月19日禁酒２日目、でもトンカツとエビ...

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