valleymanさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
valleymanさんの2012年12月の記録ノート
|
12月16日（日） |
スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 8,8,8
|
 コメント(0)
続きを読む
|
|
12月15日（土） |
ベンチ 20.0kg 10, 40.0kg 6, 50.0kg 3, 60.0kg 1, 65.0kg 7,5,4, 60.0kg 6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
12月02日（日） |
ベンチ 30.0kg 10, 40.0kg 6, 50.0kg 4, 60.0kg 2, 65.0kg 4,3,2, 60.0kg 6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
12月01日（土） |
スクワット 50.0kg 4 60.0kg 3 70.0kg 8,8,8
ベントロー 60.0kg 8,8,8
ワンロー 41.0kg 5,8,8
カール 28.5kg 8,8,8
|
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
|
|
みんなの最新日記