～valleymanさんの記録ノート

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valleymanさんの2013年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
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 01月30日（水）
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 01月29日（火）
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 01月28日（月）
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 01月27日（日）
チンニング 3,4,3,4,3,1
カール 28.5kg 8,8,8
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 01月26日（土）
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 6,5,5 60.0kg 4
フライ 17.0kg 8,8,8
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 01月25日（金）
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
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 01月22日（火）
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 01月21日（月）
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 01月20日（日）
チンニング 3,3,3,3,3,2
カール 28.5kg 8,8,8
ワンロー 31.0kg 8,8,8
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 01月19日（土）
ベンチ 30.0kg 20 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 8,8,7
トライEX 31.0kg 8,8,8
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 01月18日（金）
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 01月17日（木）
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 01月16日（水）
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 01月15日（火）
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 01月02日（水）
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 01月01日（火）
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