「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～kou*ou2**pさんの記録ノート

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kou*ou2**pさんの2013年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
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 07月30日（火）
【今日やった運動】 サイクリング　１０９ｋｍ　AV１７．２
　1005発　尺土坪の内～ｒ203　上牧　竜田川口　平群　生駒　イモ山・ランチ　打田　飯岡　木津CR　川の尻　京奈和沿い・ランチ2　R24～BP　新堂・住吉川沿い～

【運動した時間】 ６時間　１８分

【新たな発見】天五さんの動画の読者（上津屋橋近く在住）と菅井付近で遭遇ダベリ、其の後泉大橋手前迄同走。 ...
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 07月29日（月）
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 07月28日（日）
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 07月27日（土）
【今日やった運動】サイクリング　１２７ｋｍ　AV17.5
　903発　穴虫　たった川口廻り　平群　生駒　イモ山・ランチ　ｒ65　打田　普賢寺　三山木　ｒ22　上津屋　下津屋　CR右岸　大谷　木津P・ランチ2
　　　　　ｒ24　新堂町　住吉川沿～　

【運動した時間】７時間 １５分
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 07月26日（金）
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 07月25日（木）
【今日やった運動】サイクリング　１２２ｋｍ　AV１６．８
　843発　穴虫　立田川口廻り　平群　 生駒　R168　ｒ736　第２京阪　R168　ｒ18　R1　天の川・ランチ　新橋東　ｒ18　寝屋川　第２京阪　ｒ2　エクシオ
　　　　　大和川公園・ランチ2　CR　R25　R165　新庄～

【運動した時間】 ７時間　０８分　
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 07月24日（水）
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 07月23日（火）
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 07月22日（月）
【今日やった運動】サイクリング　１１８㎞　 AV16.8
　843発　穴虫　竜田川口廻り　平群北公園大回り　生駒　イモ山・ランチ　高山　ｒ72　打田　譜賢寺　三山木　京田辺　木津CR　飯岡　川の尻
　　　　大谷　緑の一里塚・ランチ2　R24　坂手～ｒ112　R24BP　ｒ35　万谷ルート～

｛運動した時間｝６時間　５０分
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 07月21日（日）
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 07月20日（土）
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no title18.3

 07月19日（金）
【今日やった運動】サイクリング　１２３ｋｍ　AV １８．３
　841発　穴虫　王寺　平群　生駒　R163　高山　ｒ65　打田　譜賢寺・ランチ　ｒ22　上津屋　飯岡　川の尻　大谷　木津P・ランチ2
　　　　R24～万谷るーと～

【運動した時間】６時間　４２分
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 07月18日（木）
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 07月17日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１１２ｋｍ　AV16.4
820発　テクノP　阿田高原　R370　阿田橋　ｒ39　栄山寺橋　ｒ137　平原　ｒ20・ランチ　十日市　ｒ138　丹生　R309　黒滝駅
　　　　　ｒ138　地蔵トンネル　ｒ48　湧水・ランチ2　ｒ39　梁瀬橋　R370　阿田橋　ｒ39　R24　テクノP

【運動した時間】６時間　４９分
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 07月16日（火）
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 07月15日（月）
【今日やった運動】サイクリング　１１７ｋｍ　AV１８
　845発　良福寺　ｒ203　上牧　王寺　役場・雨宿り　R25　中自道　ｒ7　ｒ65　打田　ｒ72京農ランチ　観音寺トイレ大　ｒ22　R307　木津CR
　　　　川の尻　大谷　木津P・ランチ2　R24　嘉幡橋　大和川沿い　ｒ108　馬場尻橋　御幸橋　桜橋　下街道～

【運動した時間】 6時間　３０分
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 07月14日（日）
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 07月13日（土）
【今日やった運動】 サイクリング　１２１ｋｍ　AV１６．６
　　842発　栗坂　R24　ｒ39　阿田橋　R370　梁瀬橋　ｒ39　樫尾橋　ｒ16　対岸・ランチ　小・ｒ221　出会・ターン　谷尻　岩橋
　　　　　　ｒ31　榛原　R165　横大路　飛騨町～農試前　ミリオンルート

【運動した時間】７時間　０６分
　　　　 ...
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 07月12日（金）
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 07月11日（木）
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 07月10日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１１１ｋｍ　AV１７．１
　９０８発　穴虫　R168　王寺　平群　生駒　イモ山・ランチ　高山　打田　観音寺・ トイレ大　興戸～飯岡　木津川CR　川の尻　大谷
　　　　　　木津P・ランチ2　嘉幡町南～吐田橋　下街道
【運動した時間】６時間　２２分 　

【新たな発見】 ...
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 07月09日（火）
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 07月08日（月）
【今日やった運動】サイクリング　１０４㎞　AV１６
　855発　栗坂　R24　ｒ137　五新線跡　生子　R168　丹原　ｒ55　R370　橋本高野橋　R731　御幸辻～R731ランチ　～三石台～慶賀野　R371
　　　　　紀見峠　廃線跡　高野街道　CL・若松町東・米田サン遭遇・石川橋迄同走　R165　穴虫　瓦口　R165　大谷？～尺土坪の内～新庄～　

【運動した時間】６時間 ２８分
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 07月07日（日）
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 07月06日（土）
【今日やった運動】サイクリング　９５ｋｍ　AV１７
　1000発　穴虫　下田　王寺　平群　生駒　イモ山・ランチ　高山　ｒ65・野クソ・不発　ｒ7　高山池　くろんど池　出店橋～R168　南田原　ｒ142　
　　　　　ｒ168　大和路へぐり・2ランチ　R25～ｒ108～

【運動した時間】５時間　35分
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 07月05日（金）
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 07月04日（木）
【今日やった運動】サイクリング　１１５ｋｍ　AV 20.2　
　1005発　穴虫　国豊橋南　R25（4ｋｍTT、９分＝26.7ｋｍ/ｈ） 王寺　平群　生駒　イモ山ランチ　高山　打田　三山木　玉水橋ガード（雨宿り、外人サンとダベリ　）　川の尻　大谷　緑の一里塚ランチ2　嘉幡橋北　大和川・御幸橋・葛城川沿い　

【運動した時間】５時間　４０分

【新たな発見】７/２　に引続き熟睡した日は絶好調だ
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 07月03日（水）
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 07月02日（火）
【今日やった運動】サイクリング　１３６ｋｍ　AV17.6
　840発　R24　犬飼　ｒ732　富貴　紀和トンネル　今井ランチ　ｒ36　坂本　川合　新川合トンネル　地蔵トンネル 手前ランチ２　下市　R370　
　ｒ259　ｒ39　R24　テクノP　今住
【運動した時間】７時間　４１分

【新たな発見】 ...
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 07月01日（月）
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