「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年01月の記録ノート

仕事のため運動なし　→会社

 01月31日（金）
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【N】パーソナル→TKR→MuayThai

 01月30日（木）
昨夜おでんとか食べたせいか？体重が減ってない。

まだ肘が充分に治ってないが、とりあえず、首相撲からの受け返し、
映像をみてもらって対策。
本当にためになる。
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【NM】MuayThai　→会社

 01月29日（水）
20:30からのクラス１時間に参加。
スタッフのみなさん、気を遣ってくれて申し訳ない。
人が少ないかと思ったけど、他に男性３名いたので、ミット以外の人はサンドバッグひとつずつでちょうどだった。
とりあえず、クエスト達成。
ふー。。。。
って中身見なくて大丈夫なんだろうか。 ...
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【N】空手→ストレッチ→KWS

 01月28日（火）
昼間仕事の合間に医者に行き、
血液検査。
締め切りに間に合わない旨連絡。
とりあえず、早ければ結果は金曜日にわかるらしい。めんどう。そして高い。
区の保健所なら無料らしいが、月に１回で次回は２月だというので間に合わないのだ。
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【N】MuayThaix2

 01月27日（月）
朝、接骨院。
少しずつ動かして良いと言われてるが。。。

夜大幅に遅刻したけどLさんはまだいたのだが、、、、、
急ぎのクエストを与えられた。
腕時計？！ ...
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ボランティアと試合観戦のため運動無し

 01月26日（日）
朝、体重が増えてない。
前の晩に焼き肉だけでなく、白ご飯を珍しく頼んで食べてしまったと言うのに。。。
自分で驚きました。
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沖縄空手自主稽古会　からのおミサ

 01月25日（土）
初参加の自主稽古会は、
朝９時３０分から１２時まで。
スポーツセンターの武道場を個人に解放しているところで、他のいろいろな練習してる団体と場所を気を遣いながら行った。
この様な場所で混沌としている会場は初めてだったので興味深かった。
合気道、空手、キックボクシング、空手の型、柔道、アクションの殺陣の練習、とかとか、
いろいろな練習がいっぺんにみれるのだ。 ...
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地元ジムにてストレッチ系とかヨガとか →会社

 01月24日（金）
バランスボールを使うエクササイズが地味にお尻の筋肉に効いた。
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【N】Personal→TKR→MuayYhai　　→会社

 01月23日（木）
朝、接骨院2回目。
2回目からは　400円とリーズナブル。ゆっくりなら動かし始めて良いとのこと。

会社を早く出て、
パーソナル。首をつかみに来た時の対処法を習う。
いつものムエタイの先生たちは、強過ぎ、ウマ過ぎなので、練習にならない。 ...
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【N】MuayThai →会社

 01月22日（水）
接骨院２回目。
治り悪いが、温めた方が良いらしい。
もう１０日以上なので、そうなんだな。

会社では、一日、
半袖のTシャツと薄手のセーターだけ、 ...
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【N】空手→ストレッチ→KWS　　→会社

 01月21日（火）
空手は組み手。
女子が多く、女子6名で回った。
肘負傷なので、足を試してみた。

その後の休憩で黒帯女性からムエタイ、キックボクシングのキックは膝を曲げないで蹴るのか、
と聞かれて ...
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【N】MuayThai

 01月20日（月）
7時３０分くらいの遅刻だったが、
電車がうまくつながらなそうなので、山手線を使って到着。
ところが、
今日はLさんだった。
Nさんのはずが風邪でダウンだそう。
私が肘が良く無い、というと、 ...
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ボランティア　からの後楽園試合観戦

 01月19日（日）
運動無し
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ボランティアからの【N】RKR

 01月18日（土）
痛みが引かないので、
接骨院に行く。１回目

変則でボランティアを入れたのであせって遅刻してジムへ。
しかし、肘の調子が悪いので少しでもちょうど良い。
終わってストレッチを入念にしていたら、計量のつきそいに来た ...
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レッスンのため運動なし

 01月17日（金）
今年初のレッスン
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【N】TKR→MuayThai

 01月16日（木）
TKRはダンベル左手なし。

そして最後は！！と思ったら
会社の一団４名来ちゃった。。。ってことで、
とりあえず、ミット少しだけ。
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新年会のため運動なし

 01月15日（水）
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【N】空手→ストレッチ→KWS

 01月14日（火）
空手は遅刻
昼間にプロキックボクサーの友人からメッセージで
２月の試合に出ないかとのこと。
締め切りが昨日過ぎてて、
自分にはまだまだだ、と思ってた試合が
相手を探してるとのこと。 ...
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MuayThai　SOセミナー

 01月13日（月）
左肘が痛くて目が覚める。
そうとう痛む。
寝てる間に何か伸ばしてしまった様だ。
左手は使い物に鳴らない。
スマホを目の前に持ってくるだけでも痛む。
...
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お祝い会のため運動無し

 01月12日（日）
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【N】RKR

 01月11日（土）
１時間だけのエクササイズ
のあと
焼き肉
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会社で　のため運動無し

 01月10日（金）
やった〜！朝の体重ひさしぶりに５０台を切った！！
先月の計量時以来！＼(^o^)／
しかし、目標ははるかに下です！

今朝の気温は０度近く（渋谷で０．５度くらい）
そして、最高気温も6度と鍋底の寒波。 ...
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【N】MuayThaix2

 01月09日（木）
３コマ予約したけど、最初の１コマは
大遅刻
しかし、Lさんだったので
ミットは遠慮したけど、順番の連打とかには入れてもらう。（ウォーミングアップとして）
そのあとは、
Nさんのクラスで２コマ。 ...
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【N】MuayThai x1

 01月08日（水）
この日は、
７時３０分から８時３０分まで、
の後は最後
９時15分から１０時１５分までのスケジュールなのに、
到着は８時２０分くらいで、
たっぷりストレッチとか筋トレとかすることができた。 ...
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【N】空手→禅ストレッチ→KWS

 01月07日（火）
昼間、お腹の調子が悪い。
ぐるぐると鳴ってる。

空手から、と思ったら、ぎりぎり少し遅刻。
新年早々いかんな。。。。
で、移動稽古、型、ミット互い持ち ...
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【N】MuayThaix3

 01月06日（月）
新年初ジム。
挨拶回り先から直行したので早めに到着。
6時過ぎに到着なので、５時半からのクラスがやっていたけど、まあまあ人はいる。
ストレッチを入念に。寒さと、１週間ぶりの運動なので、、、、
そして、6時４５分からのクラス。
スパーリングをたくさんやっていただく。 ...
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帰国ー寒い

 01月05日（日）
朝、５時にタクシーで迎えに来てもらう。
眠いのに来てもらって本当にありがたい。
タクシーは５００バーツくらい。
高速代で１００バーツ渡したけど、細切れに払う感じ。
すごいスピードだけど１時間はかかりました。
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タイの西郊外のフロートマーケットとか温泉谷とかへ

 01月04日（土）
朝８時にマンション集合。
で家族３名プラス4人で車で観光の１日
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博物館からアユタヤへ

 01月03日（金）
タクシーを１日借りて観光。
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旅行出発

 01月02日（木）
夜中の０時から旅支度開始。
途中、目覚ましのためにコーヒーを２杯飲んだ。
夜中にコーヒー飲むのは久しぶり。滅多にない。

５時５分の始発に乗って
初成田へ。 ...
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元旦、実家

 01月01日（水）
午前中に鳥を預けに。
その後
短時間の実家へ。
そして温泉
準備してないのにすぐに寝る。夜中の０時に起きる。
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