「食事の記録」 ～ななしのさんの記録ノート

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ななしのさんの2015年05月の記録ノート

いくで！

 05月09日（土）
【朝ごはん】
６時まえ　納豆ご飯　サラダ　肉野菜炒め　味噌汁
【間食】
９時　牛乳１９０ｍL　チョコパン１切れ
【昼ごはん】
１２時　ごはん　揚げ物　サラダ　うないっぱい１枚 ...
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こってりしないでいくどー

 05月08日（金）
【朝ごはん】
７時まえ　卵かけご飯　野菜サラダ
【間食】
９時　大福１個　１３９ｋcal
【昼ごはん】
１１時半　ごはん　ウィンナー２本　サラダ ...
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さぁ、いくぞ

 05月07日（木）
【朝ごはん】
６時すぎ　納豆ごはん　サラダ　アボガド半個　ウィンナー１本
【間食】
９時まえ　無調整豆乳１００ｍL　バナナ１本
【昼ごはん】
１２時まえ　酢飯　アボガド半個　わさび付 ...
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食事制限だぞ！いくぜ

 05月06日（水）
【朝ごはん】
ぷるんと蒟蒻ゼリー３つ
【昼ごはん】
１１時４５分　ごはん　アボガド半分　サラダ
【間食】
１４時半　グラタン　266kcal　キャベツ ...
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さぁ、今日も食制だ！

 05月05日（火）
【朝ごはん】
6時すぎ　ごはん１５０ｇ　味噌汁たまご入り　温野菜　無脂肪乳コップ１杯
【間食】
１０時まえ　トマト一個　ピーマン1個　カロリーオフ野菜果物ジュース１８０ｍL　じゃがいも小ぶり１個
【昼ごはん】
12時　野菜肉入りラーメン　 ...
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退院三日目。よく寝て疲れは回復した

 05月04日（月）
【朝ごはん】
7時すぎ　肉野菜ラーメン　カロリーオフ野菜果物ジュース　２００ｍL
【昼ごはん】
12時　ごはん１５０ｇ　やさい　鶏肉のササミ　無調整豆乳　２００ｍL
【間食】
15時　サラダとささみ ...
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第二日目！健康的になるための道

 05月03日（日）
【朝ごはん】
ごはん１５０ｇ　納豆1パック　野菜ーたまねぎスライス、にんじん、キャベツ　１３０ｇほど
【間食】
１０時前　無脂肪乳１００ｍL　サラダ１３０ｇ　卵一個
【昼ごはん】
12時　野菜ラーメンウィンナーとか入り。一杯どんぶり　麺は１玉 ...
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祝！退院祝い！ここからが本番

 05月02日（土）
【朝ごはん】
↓　から、カキコ。
【昼ごはん】
ごはん約１５０ｇ　ウィンナー1本　たまねぎ1/2個　レタス3枚　トマト1個　ピーマン小ぶり2個　こしょう少々　粉だしこさじ１杯　味噌小さじ1/2杯
【間食】
カロリーオフ野菜果物ジュース　１００ｍL　トマト1個　レタス4枚　ピーマン2個　コショウ少々 ...
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