「通常日記」「病気の体験談」 ~ダックスRONさんの記録ノート
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ダックスRONさんの2015年06月の記録ノート
24時間隔日勤務
06月30日(火)
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★5つの誓い★ 継続中
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜...
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完全防水
06月29日(月)
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★5つの誓い★ 継続中
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜...
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バイクで帰宅
06月28日(日)
24時間隔日勤務のあと そのまま7時間残業して 16:30 業務終了。
土日は国道の流れもスムーズ 楽しく片道1時間のバイクでの通勤を楽しんで帰宅。
「まれ」観て「花燃ゆ」観て 夕ご飯食べて これから「ちゃんぽん食べたか 」と「天皇の料理番」忙しい~
http://www.youtube.com/watch?v=D8UNmSQ24M0
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バイクで出勤
06月27日(土)
やっと 雨がやんでいい天気 さあ一時間ゆっくり通勤を楽しもう。
昨日 雨で暇なのでこの番組 いっぱい観てました。
黒沢さん 面白くて いい人ですね。 ...
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no title
06月26日(金)
★5つの誓い★
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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残業7時間
06月25日(木)
★5つの誓い★
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間
06月24日(水)
★5つの誓い★
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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自転車で紫陽花
06月23日(火)
家から2.5kmのお城公園へ紫陽花を見に RONと行ってきました。
段差を注意しながら ゆっくりゆっくり走っていても 風を切ってけっこう涼しい。
RONがじっとしていないので なかなか紫陽花の写真が上手く撮れませんでした。
まあ 暑いのでじっとしてられないか。
そうそう この自転車 普段めったに乗らない為 サドルが日焼けしてひび割れていた。 ...
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えっ 小栗旬・綾野剛・有村架純・山田孝之・松嶋菜々子も
06月22日(月)
★5つの誓い★
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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初除湿機
06月21日(日)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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吉野家初[ベジ牛]
06月20日(土)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間
06月19日(金)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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いい歳をしてと笑われようが
06月18日(木)
安全の為には仕方がない バイクは目立たないと危険なので 朝からいじってました。
最近 クルマでよく見かけるホワイトのLEDライト 今までブルーが多かったが
ホワイトの方が良く目立つ 安全の為にはクルマもバイクも歩行者も自転車も目立つのが一番。
ホームセンターで買ってきました。LEDが18個付いて1.382円 思ったより安かった。
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残業三昧
06月17日(水)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間隔日勤務
06月16日(火)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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RONくん ごめんなさい。
06月15日(月)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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no title
06月14日(日)
久しぶりに非番で残業なしで 1時間楽しくバイクで帰宅。
★5つの誓い★
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。 ...
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バイクで出勤
06月13日(土)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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ヨットハーバーへ
06月12日(金)
写真1と2は コメリで買った置物です。
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。 ...
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休日出勤
06月11日(木)
疲れた~ 帰り際にトラブル発生で1時間延長 雨の中徒歩15分
電車で30分立ちっ放し 駅で井村屋のどら焼きとカステラ買って
カッパきて原付で視界の悪い中10分間全速力で 7時15分帰宅。
直ぐ食事して 足裏マッサージ器しながら「まれ」を観る。
ますます面白くなってきたぞ。 ...
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「まれ」のケーキ
06月10日(水)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間隔日勤務
06月09日(火)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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雨の休日
06月08日(月)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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毎度の残業
06月07日(日)
24時間隔日勤務後 人員不足の為そのまま7時間残業
朝7時に家を出て帰宅は次の日の夕方 慢性の人員不足でヘトヘトです。
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5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
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バイクで出勤
06月06日(土)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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伊勢志摩サミット
06月05日(金)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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タンデム
06月04日(木)
24時間隔日勤務後 7時間半残業し夕方6時帰宅。
嫁さんから仕事帰りにスーパーへ寄るってメールがあったので
荷物が重いと可哀想なのでスクーターで迎えに行ったら 途中でとぼとぼ歩いてた
「重かったわ~」って 直ぐに乗せて家に着くと
今度は娘が「目薬買いに行きたいので乗せてって~」って
珍しく乗ってくれた 1年以上ぶりかな? 娘を乗せるの お父さんとしては嬉しいひと時でした。
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24時間隔日勤務
06月03日(水)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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ゲオ延滞金発生
06月02日(火)
深夜 娘が「お父さん これ日過ぎとるやん 延滞金取られるよ」って
あちゃ~ 油断してた 返却期限5月31日 2日分でいくら取られるのかなあ?
旧作DVDを半額クーポンの54円で借りたけど・・・
たぶんそれでは済まされないでしょうね確実に。
ネットで調べても店によって違うとか 一番高い料金×2日分かな?
10時になったらゲオに行ってこよ。 ...
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帰りもスイスイ
06月01日(月)
24時間隔日勤務後7時間残業し 睡眠不足で夕方1時間 PCXでスイスイ楽しく帰宅。
途中眠くならないか心配でしたが 楽しさでそんな思いも吹っ飛びました。
帰って玄関のドアを開けると RONが飛び出してきて大喜びで飛びついてきました。
しかたないのでヘルメット付けたまま お向かいのわんこに会いに行きました。
5つの誓い ...
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