「通常日記」「病気の体験談」 ~ダックスRONさんの記録ノート
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ダックスRONさんの2015年05月の記録ノート
バイクで通勤
05月31日(日)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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全国2位かあ 暑い~
05月30日(土)
暑いハズです 三重県が珍しく最高気温ランキング 1位2位独占 今年初めてクーラーをつけてます。
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/data/mdrr/rank_daily/data00.html
17:20現在
朝から台所の出窓にすだれを取付け お風呂の窓に目隠しのボードを取付け
全開にしても外から見えない様にしました。
兎に角暑いですねえ。
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熟睡のRON左衛門
05月29日(金)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間隔日勤務
05月28日(木)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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結果 正常値
05月27日(水)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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鳩対策その3
05月26日(火)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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爪あと
05月25日(月)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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25年目のキス
05月24日(日)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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出勤 バイクで行こう
05月23日(土)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。
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高校時代
05月22日(金)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。 ...
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24時間隔日勤務
05月21日(木)
5つの誓い
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
5:減塩および水分補給を意識する。
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反省
05月20日(水)
[健康診断での要注意事項]
尿酸値7.4(7以下が正常) 血清クレアチニン1.17(1.10以下が正常) 悪玉コレステロール少々高い
以上の結果を反省し 下の5項目に注意します。
1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。
2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。
3:有酸素運動を毎日15分以上すること。
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健康診断で要注意!
05月19日(火)
健康診断の結果が3日前に出た 尿酸値と血清クレアチニンが基準値オーバーとのこと
59歳 血清クレアチニン 1.17 もう直ぐ60歳なので 50.5%かも ヤバいぞこれは。
http://j-ckdi.jp/ckd/check.html
安もんの野菜ジュースのせいか? 塩分の摂り過ぎ?
チョコレート コーヒー 菓子パンの食べ過ぎか?
今後 食べ物に注意をしよう 運動もせねば
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24時間隔日勤務
05月18日(月)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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no title
05月17日(日)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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DVDが届いてた
05月16日(土)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
10:00
非番で帰宅。 「まれ」2日分観る。
...
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24時間隔日勤務
05月15日(金)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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尾崎紀世彦さん
05月14日(木)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
05:56
自然に目覚める 仕事の時は5時55分にアラーム鳴ります。
腹ペコRONが「6時に朝食したい」と いつもリビングで一人で待ち構えていますので。 ...
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鳩よけ剣山
05月13日(水)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
06:00
あらら 本日の最高気温予報が28℃になってる なのに今朝は嫁さんガスストーブ焚いてるし。
...
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残業7時間
05月12日(火)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
台風こちらはもう影響なくなったみたいです。
明日はいい天気らしい 私は連休 何しようかなあ?
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24時間隔日勤務
05月11日(月)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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映画鑑賞
05月10日(日)
本日休日 6時起床 朝から映画鑑賞です。
先月と今月のみ So-netDVDレンタルから無料で4枚好きな映画のDVDを送ってくれるので
今回は「テルマエロマエⅡ」と「慕情」を取りあえず送ってもらいました。
http://www.youtube.com/watch?v=vf6irzKJyQ4
...
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残業7時間
05月09日(土)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
04:00
仮眠中 枕元のPHSがけたたましく鳴った 「はい 中央監視です。」
「6Cの〇〇ですが 6057号室の隣のトイレが詰まって床に溢れてるんですが来てもらえますか?」 ...
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24時間隔日勤務
05月08日(金)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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楽しそう~
05月07日(木)
高校2年の時 初めて同級生に乗らせてもらった シャリィ(原付)の感じを思い出しました。
http://www.youtube.com/watch?v=u77uZmeVwSk&list=PLPhcsmW2rf5kywa4RYGok...
http://www.youtube.com/watch?v=iTQy4Dwcza4
...
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no title
05月06日(水)
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no title
05月05日(火)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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肉球ハンドクリーム
05月04日(月)
なる製品がでたらしい でもにゃんこの肉球かあ
うちのRONの肉球も昔から すっごく香ばしいいい匂いするけど わんこのは出ないのかな?
http://news.mynavi.jp/news/2015/04/20/581/
12;45
我が家の台所の混合水栓 20数年使用して少しパッキンが弱ってきた この際本体ごと新品と交換しよう。 ...
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非番で残業7時間
05月03日(日)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より
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青天 バイク通勤
05月02日(土)
★おやつ制限(おやつ1種類につき1個だけOK)14年06月16日より継続中★
●ぷち糖質制限(ごはんお茶碗半分以下)食事の前に野菜ジュースを飲む 14年9月4日より継続中●
あれっ RONの体重が何度測っても6.6kg 昨日の数値は・・・? ん?
7時出発 安全運転で行こう。
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やばい
05月01日(金)
●その1 自分の体重ばかり気にしていたら RONがやばいことになっていた。
ちゃんと 毎日測ってやらねば ちょこちょこパンのかけらをやっていたのがマズかったかな。
今日は どこかへ連れて行って 散歩させてあげよう。
10:00
いつもの海へ久しぶりにPCXで行ってきました。 ...
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