ダックスＲＯＮさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ダックスＲＯＮさんの2015年07月の記録ノート

最高気温ランキング	07月31日（金）
本日の最高気温ランキング　岐阜県が３８.４℃で１位ですか　こっちも暑かったですわ～ http://weather.time-j.net/Temperature/TodayHighsDec　　３年ほど前に　経費節減の為やめた新聞を　本日嫁さんの希望で復活させました。明日から朝刊のみ届きます。 ...
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no title	07月30日（木）

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狂犬病予防接種	07月29日（水）
11：00 ＲＯＮの狂犬病予防接種を受けに行きました。待合室で２０分間　怯えて「クーンクーン」一番うるさいワンコでした。 ...
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非番で残業	07月28日（火）
毎度の３２時間強制労働？を終え　夕方帰宅。「まれ」観て　「花燃ゆ」観てＰＣの前に久しぶりにネットを拝見　職場のＰＣはyou tube観れない様に制限かけられてるので ...
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no title	07月27日（月）

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１位ヤマハ　２位ホンダ　３位スズキ	07月26日（日）
暑いので家で生放送を観ていま～す。 http://www.twellv.co.jp/event/8tai/ 12：10 現在地元鈴鹿のヨシムラがトップ http://www.yoshimura-jp.com/race/8hours/2014-8h-01.php ...
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日本の技術力	07月25日（土）
ここまで浸かってエンジンが止まらないとは凄いなあ http://www.youtube.com/watch?v=2eKu2uxb_TA ジムニー　私も昔乗ってました写真１　　２は職場の仲間の　３はキアノリーブスさん http://www.youtube.com/watch?v=r_dXvFoxfNE スバルひっくり返っても優勝とは http://www.youtube.com/watch?v...
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非番で残業７時間	07月24日（金）
合計３２時間の拘束勤務終了で　帰宅途中に職場の近所のＴＵＴＡＹＡで邦画のＤＶＤを借りました。 http://www.youtube.com/watch?v=6NrrCsbrpJQ 津駅の本屋でバイクの本を立読みし　駅のベーカリーで美味しそうなパン３個ゲット ...
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no title	07月23日（木）

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ホンダ党	07月22日（水）
写真　①ホンダＧＬ５００カスタム　　②ホンダＣＢ７５０Ｆ　　　③ホンダＰＣＸ１２５本日休日　雨　ゲオへ行ってお目当ての映画を探すが無い　がっくり　帰宅。 tou tube 観てたら　「おっ　いいもの見つけたぞ。」 ...
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洗濯　洗濯

07月21日（火）

10：00　非番で帰宅　さっそくエディオンへ部品発注に　
一昨日嫁さんが炊飯器のフタの部分を掃除してて　小さな部品を無くしてしまい
それを発注しました。　２５０円　安くてラッキー　一週間で届くそうです。
ついでに　いつものマッサージ三昧　

天気がいいので　カーペットや寝袋二つを洗濯　タイルカーペットを洗浄　明日雨の予報なのでね。

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１３→２ｃｍ	07月20日（月）
さあ　久しぶりのバイク通勤　７時に出発だ。 08：00 職場に到着　明日の朝８時３０分までの隔日勤務です。 22：00 ...
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朝から泣ける～	07月19日（日）
本日休日　６時起床でＲＯＮくんの世話して　洗濯物干して　食事の用意して昨夜の「ちゃんぽん食べたか」観ながら食べました。 09：00 you tubeで　何気に見つけた　この番組観て泣いてました。 ...
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やっと晴れた	07月18日（土）
非番で帰る途中で雨がやんだ。 10：00 家に到着　洗濯物を外に出し　台風対策を解除。「まれ」観て涙を流す。
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１３→３.５ｃｍ	07月17日（金）
前屈ストレッチ　　１３→３.５ｃｍ
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１３→７→５	07月16日（木）
●本日の前屈 21：00　ー１３ｃｍが　ー７ｃｍとなりました。台風が近づいている　雨漏れが心配だ。 ...
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ハムストリングス	07月15日（水）
●本日の前屈　07：50　ー１０ｃｍ昨日に引き続き　前屈ストレッチのやり方を調べてみました。いろいろあるので　続けられそうなのを組み合わせてやろうかな。腰痛予防です。 http://www.youtube.com/watch?v=346sXQr6epk ...
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前屈に挑戦　本日－１３ｃｍ	07月14日（火）
今日から前屈ストレッチをやることにしよう。高校生の頃は体操部で柔らかかったのになあ。さっきテレビでやってたのと　↓　これをやってみようかな。 http://www.youtube.com/watch?v=KlRMB6TeSiQ
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２４時間	07月13日（月）

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Minä	07月12日（日）
娘の電動アシスト自転車「ヤマハPAS Minä」のレビューを書こうと　朝１５分　夕方４０分くらい乗ってみた。　まだ書いてないですが。 http://review.kakaku.com/review/K0000734839/#tab http://www.yamaha-motor.co.jp/pas/lineup/mina/ ...
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜...

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３２時間拘束

07月10日（金）

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２４時間隔日勤務

07月09日（木）

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雨の休日	07月08日（水）
05：00　ＲＯＮが目を覚まし　我々の寝室から台所へ行った。　 05：30　台所から戻って来て私のベッドに手を掛けて何か訴えているが　「ダメ！」　ショボンとなる。 05：50　またベッドへ　オシッコなら大変なので起床　玄関に向かう私　台所に向かうＲＯＮ　おいおい。 ...
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