「通常日記」「食事の記録」 ～わしばさんの記録ノート

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わしばさんの2015年06月の記録ノート

1073kcal

 06月30日（火）
朝：ご飯200g（336kcal）、納豆（92kcal）
昼：サブウェイ（219kcal）
【体重計】
夜：サラダ212g、砂肝の黒胡椒焼き（126kcal）、メロン125g
夜食：トラ焼き(小)2個（200～300kcal）
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そこそこ多め

 06月29日（月）
色々食べました
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忘れた

 06月28日（日）
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2075kcal

 06月27日（土）
朝：ランチパック（110kcal）、ヨーグルト（118kcal）
昼：牛すじ丼（不明、950kcal??）
【体重計】
夜：そうめん（337kcal）、ふわふわスフレ（302kcal）
夜食：食パン（258kcal）
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1486kcal

 06月26日（金）
朝：キャベツ、豆腐200g(120kcal)、ヨーグルト（120kcal）
昼：ドーナツ2個（510kcal）、カフェオレ2杯（128kcal）
【体重計】
夜：揚げ鳥（180kcal）、ご飯200g（336kcal）、納豆（92kcal）
夜食：グミ
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1042kcal

 06月25日（木）
朝：ヨーグルト（120kcal）
昼：サブウェイサンド＆ポテト（380kcal）
【体重計】
夜：サラダ、ランチパック（110kcal）、ご飯240g（340kcal）、納豆（92kcal）
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2280kcal

 06月24日（水）
朝：食パン（155kcal）
昼：ねぎ塩ロース豚丼（721kcal）
夜：うまトマハンバーグ定食（1056kcal）
【体重計】
夜食：ドーナツ（348kcal）
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2156kcal

 06月23日（火）
朝：食パン(155kcal)、ご飯240g(340kcal)
昼：横浜家系ラーメン武骨屋（800kcal?）
夜：夏野菜チーズトマトカレー(861kcal)
【体重計】
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1545kcal

 06月22日（月）
夜：ココイチパリパリチキンカレーwith豚しゃぶ（1275kcal）、チキン（270kcal）
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2557kcal

 06月21日（日）
朝：丼もの(500kcal)
昼：カップラーメン(529kcal)
夜：ピザ（1528kcal）
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1181kcal

 06月20日（土）
朝：食パン（155kcal）
昼：かつやカツ丼（1026kcal）
夜：キャベツ、グミ
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1905kcal

 06月19日（金）
朝：食パン１枚（155kcal）
昼：台湾まぜそば（不明 750kcalくらい?）
夜；カツ丼（1000kcal）
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no title

 06月18日（木）
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no title

 06月17日（水）
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no title

 06月16日（火）
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no title

 06月15日（月）
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no title

 06月14日（日）
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