「メタボ」 ～ノースリーさんの記録ノート

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ノースリーさんの2015年09月の記録ノート

150930

 09月30日（水）
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150929

 09月29日（火）
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150928

 09月28日（月）
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150927

 09月27日（日）
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150926

 09月26日（土）
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150925

 09月25日（金）
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150924

 09月24日（木）
・身体が重い
・胴回りが厚くなっているので、ズボンがきつく感じてきた
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150923

 09月23日（水）
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190922

 09月22日（火）
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150921

 09月21日（月）
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150920

 09月20日（日）
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150919

 09月19日（土）
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150918

 09月18日（金）
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150917

 09月17日（木）
・本日から昼食はコンビニの「そば」だけとする
・夕食は「米」を食べない…おかずだけ
・パンも食べない
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150916

 09月16日（水）
・鼻水がでる症状の風邪が続いている
・体重が増加で推移しているため、体が疲れやすい
・すぐに横になってしまう
・食生活と運動で体重を見直す
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150915

 09月15日（火）
・有給休暇
・銀行手続きと幼稚園送り迎え
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150914

 09月14日（月）
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150913

 09月13日（日）
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150912

 09月12日（土）
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150911

 09月11日（金）
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150910

 09月10日（木）
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150909

 09月09日（水）
・2015/09/08 昼食に「からあげ弁当」を食べる…ボリュームがあり過ぎでお腹いっぱい
・夕食のバカ食いはなかった
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150908

 09月08日（火）
・腰の状態はだいぶ良くなってきた
・就寝前に腹筋・背筋の鍛錬が必要と感じる
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150907

 09月07日（月）
まだ腰の調子が良くない…
前後の痛みと左右の痛みがある
チャイルドシートに乗せる際に痛めたのが原因であると考えられる
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150906

 09月06日（日）
2015/09/05（土）に痛めた腰がさらに悪化してきた。
今は安静が一番だけど、今後は予防に腹筋から取り入れていこうと思う。
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150905

 09月05日（土）
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150904

 09月04日（金）
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150903

 09月03日（木）
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150902

 09月02日（水）
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150901

 09月01日（火）
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