ノースリーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月08日 151008

  
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10月07日 151007

  
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10月06日 151006

  
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10月05日 151005

  
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10月04日 151004

  
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10月03日 151003

  
朝の30分ジョギング
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10月02日 151002

  
・最近は朝のジョギングができていない
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10月01日 151001

  
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09月30日 150930

  
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09月29日 150929

  
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09月28日 150928

  
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09月27日 150927

  
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09月26日 150926

  
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09月25日 150925

  
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09月24日 150924

  
・身体が重い
・胴回りが厚くなっているので、ズボンがきつく感じてきた
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09月23日 150923

  
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09月22日 190922

  
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09月21日 150921

  
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09月20日 150920

  
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09月19日 150919

  
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09月18日 150918

  
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09月17日 150917

  
・本日から昼食はコンビニの「そば」だけとする
・夕食は「米」を食べない…おかずだけ
・パンも食べない
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09月16日 150916

  
・鼻水がでる症状の風邪が続いている
・体重が増加で推移しているため、体が疲れやすい
・すぐに横になってしまう
・食生活と運動で体重を見直す
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09月15日 150915

  
・有給休暇
・銀行手続きと幼稚園送り迎え
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09月14日 150914

  
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09月13日 150913

  
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09月12日 150912

  
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09月11日 150911

  
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09月10日 150910

  
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09月09日 150909

  
・2015/09/08 昼食に「からあげ弁当」を食べる…ボリュームがあり過ぎでお腹いっぱい
・夕食のバカ食いはなかった
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