「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2016年07月の記録ノート

小池知事か～✴

 07月31日（日）
太陽礼拝3 スロトレ　シホヨガ60分
先週は全くヨガ無しでやったから、久々60分やったら、新鮮。
風邪もマシになってきたし、明日から頑張るよ。
小池さんも頑張ってほしいな！逆風は強いだろうけど、しなやかにね～
と思う。今月は平均3杯来月は2杯目指すよ‼
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エリザベート

 07月30日（土）
太陽礼拝3 今日こそ昨日の分スロトレしようと思ってたのに、お昼に土用の丑の日やから、鰻丼したり、郵便局行ったりして、出来なかった～。昼食後宝塚大劇場へ、二回目のエリザベート前は花組やったけど今回は宙組、娘役の実咲凛音の唄が素晴らしかった。うっとりして帰り道梅田で晩御飯、旦那の食欲についていったら、案の定の体重に、あー明日からまた頑張んなきゃ‼
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スロトレさぼった

 07月29日（金）
太陽礼拝２
今朝は忙しくてスロトレ出来なかった。旦那が晩御飯不要とラインがきたので、楽チンパスタで、キノコとベーコンのペペロンチーノ、美味しかった、ワインも飲んじゃった、ふと気付くと旦那帰宅。ドキッ(笑)
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ツバメ達巣立つ　ペケポンな私

 07月28日（木）
太陽礼拝3
御休みでゆったりしてたはずやのに、お掃除して昼食べて、母の時計のバンド調整行って、買い物して母の施設へ暑くて疲れた～って言葉使ったらアカンのやった(笑)
旦那も子供も早めに帰宅、晩御飯作ってビール飲んで、ワインに切り替えたら、あら？何杯？ってわかんないように(涙)
一寝入りしてから洗い物、飲み過ぎやな、ペケポン。あ、そういや炊き込みご飯もおかわりして食べてた(笑)食べすぎよね。
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生き写しのプリマ　アジアンフェア

 07月27日（水）
太陽礼拝2 スロトレ無理かな～⁉と思ったけど、だんだん元気出てきて、頑張った。
キタへ映画鑑賞と、催場でランチ。インドネシアのミーゴレンが辛くて美味しかった。先日割ってしまった普段使いのグラスの後釜を探して、これ！というものを買って帰った。旦那と鉄板神社へ、なかなか美味しかった。帰ってから新しいグラスで軽く味見、やっぱクリスタルは、いいな～とお気に入りに(笑)もしものためにペアで買った(笑)大事に...
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酷い事件…　風邪気味の朝

 07月26日（火）
太陽礼拝3 深堀先生ダイエットヨガ、毒素出しプログラム
当初は全く出来なかったアーチのポーズが出来るようになって、ささやかな進歩を感じて嬉しい。
このDVDでヨガの効果を知ったので、改めて良くできてるDVD だなと思う。まだまだ出来ないポーズも一杯あって、程々のキツさがいいと思うな。感謝します。
朝からくしゃみ連発で、イマイチやな～と思ってたけど、夜になって鼻水ズルズル、明日はお休みで遊びに行くの...
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はとのポーズ

 07月25日（月）
太陽礼拝3　深堀先生ダイエットヨガ、部分引き締めプログラム、久々はとのポーズキツい。でも気持ちいい(^-^)
今日も、まあまあ涼しかった。クーラーつけずで頑張ってるよ～‼
晩御飯、娘と二人で、また台湾混ぜそば、美味しいって好評やった。体重微増(涙)お昼の賄いも、ガッツリやったもんね～しゃーないな。また明日から頑張りましょ‼
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のんびり日曜日

 07月24日（日）
太陽礼拝２
今日は少し曇り空、それほど暑くもなくて過ごしやすい。一日家に居て、のんびり読書したり、猫とウトウトしたり幸せな休日でした。気になってた裏庭の草引きも、ちょこちょこっとやったし。
お酒も控え目(o^∀^o)
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鰻屋さんへ

 07月23日（土）
太陽礼拝2 近藤さんのヨガ、気持ちリセットプログラム
今日は母の誕生祝いに、家族と姉と五人で鰻屋さんへ、ご飯が軟らかめな事を除いては、コスパが良くて美味しいお店。
美味しかったな～‼お腹一杯になっちゃった。
二日の休肝明け、ちょっと飲み過ぎたわ～‼
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うな次郎

 07月22日（金）
太陽礼拝2 スロトレ
昨日休肝したのに、今朝はなんだかしんどかった～何でやろ？
お仕事行って、帰りの電車でうとうとしながら帰って、一人ご飯。
うな次郎というかまぼこで鰻丼風に、なかなか蒲鉾とは思えない食感で、美味しかった(笑)
ツバメも大きくなってきて、親か子かわからないくらい(笑)速いなあ成長。　
体重はちょびっと戻ったけどまだまだやな～‼
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イケア家具とカレービュッフェ　スロトレ4ヶ月目‼

 07月21日（木）
太陽礼拝3
今日は休みだけど、、旦那の事務所にイケアが届くので、お手伝いに。
ワンコの薬をもらってから最寄り駅に、車をおいてゴー。
ソファーとラックを組み立てたんだけど、あれ？間違ったというときは、ほんとガビーン(笑)
お昼に近所のカレービュッフェへ、カレー、サラダ、スープが食べ放題でサラダも美味しくって、これで780円で、ドリンクつけても100円UPだけで、コスパのよさにびっくり！そしてカレーも...
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梅雨明けだ

 07月20日（水）
太陽礼拝2 スロトレ
いいお天気　お掃除して、特になにもしてないな(笑)
髪を切りに行って、買い物して帰って、ツバメ撮りたいけどなかなか撮れなくて(涙)
久々ハンバーグ作ったら美味しかった。やっぱ手作りっていいな。
今日は何杯飲んだのかわかんない(笑)夜は涼しくて過ごしやすいわ。
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母の誕生日

 07月19日（火）
八十歳　傘寿です。おめでとう！
太陽礼拝3　深堀ダイエットヨガ　心と身体を鍛えるプログラム
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子ツバメ落下(涙)

 07月18日（月）
太陽礼拝２　スロトレ
朝一番,子ツバメ落下、蟻が黒くたかっていて、あーもうアカンと、思ってたところ娘が蟻を追い払い、巣に戻す努力を。
だけども,もうエサをねだる力もなく、無理だよと、土に戻してやった。
辛いこと酷いこと、避けられないんだなってしみじみ思う朝でした。
残りの三羽がどうか元気に巣立ってくれますように、祈るばかり。
　旦那も娘も出掛けたので、一人ランチ何しようかと悩んだ末、スガキヤの台湾...
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桃もらった❗

 07月17日（日）
太陽礼拝2
今日は旦那が一人で出掛けたので娘とカレーランチ激辛にしたけど、どおってことなかった、美味しかったけどね。
友人が桃持ってきてくれた、明日頂こうっと。
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寅八商店

 07月16日（土）
太陽礼拝2 公民館ヨガ
旦那の退職祝いに、寅八商店に招待されました。
泳ぎイカが、とても美味しかった～‼全て美味しかった、付き出しのポテトサラダが絶品でした。ちょっと真似できない味やったな～‼
有難うございました‼
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今日は涼しい

 07月15日（金）
今朝は起きるのが遅くなったのと、用事がてんこ盛りで、
日課の引き寄せヨガのみ、でも、仕事から帰ってからスロトレやった。　曇りで涼しくて良かった、
お酒も我慢(笑)結局今週は５日休肝する予定が３日だけ。ドンマイ！
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焼きしゃぶ

 07月14日（木）
太陽礼拝3　近藤先生の骨盤調整コース
今日も暑くなりそ。
今日はイケアで家具買って、ヤマダで家電買って一日終わり。歩き疲れたわ～‼。
帰ってから旦那の誕生祝いに届いた宮崎牛で焼きしゃぶ！すき焼きより美味しいな～‼
満足でした。明日からまた頑張ろっと。
焼きしゃぶにはやっぱビールよね(笑)
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よく動いた日

 07月13日（水）
太陽礼拝　スロトレのみ
生協の注文に、家の掃除、庭の草引き、市役所行って国民年金1号に切り替えてと、買い物して、前の仕事の同僚と会い帰って草引き続行。よく動いた成果か、体重へってた。わーい
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撤回

 07月12日（火）
今朝は爽やかな目覚め(o^∀^o)
太陽礼拝3セットと深堀先生ダイエットヨガの心身鍛えるプログラム
仕事終わったら、旦那から誘いのラインが、蒸し暑いし、ビール美味しいだろうな～と合流して、三杯頂いて帰ったよ。うん、美味しかった。これからも控えめで頑張るわ。
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禁酒宣言

 07月11日（月）
太陽礼拝　スロトレ
今朝ショックなことが❗資源ゴミを出し忘れた‼と、思い出したので、持って行こうとしたら、、なかった⁉
なんでも昨夜出していたみたい。記憶完璧になくて、自分が怖い。
今週は、土曜日まで休肝に挑戦しようかな。記憶なくなるまで飲むのは、アカンよね。ほんまに。
で、休肝して、ご飯食べたら、体重増加やった。トホホ
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ツバメbaby産まれた‼

 07月10日（日）
今日はなーんもなし　太陽礼拝する暇なかった、やりたかったけど。
雨が上がり、日も射してきた、洗濯物は乾かなかったけど、早く梅雨明けしてほしいな。
二階の♂猫達が一階で寝るようになって、大分緊張解けたんやなあと、ほっとする。
昨日ツバメの赤ちゃんお目見え、ピヨピヨと可愛い❤
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旧友が泊まりに来た！

 07月09日（土）
そのために、大掃除して、タオルも微妙なやつは、雑巾予備軍にして、新しいのをガンガンおろした。(笑)
こういう機会でなきゃなかなか思いきれない、小市民。
今日は公民館ヨガのみ、その後旧友と、お風呂へ行って、喋りたおし、サウナで一キロ以上減ってたけど、翌朝計ったら、あらまぁ～でした。
夜ご飯もまあまあ美味しくって、楽しかったな～‼
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旦那定年

 07月08日（金）
太陽礼拝、スロトレ、深堀さんのダイエットヨガ、選りすぐりコース､このコース最後の倒立は、一生出来そうにない。(涙)
でも、久々体重減ったから､太陽礼拝3セットやっちゃった(笑)
しかし、今夜は飲まんつもりやったのに、花束抱えて帰った旦那見たら、一杯飲みたくなってしまった(笑)体重も微増
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マグマヨガ　リンパデトックス

 07月07日（木）
朝は太陽礼拝、午前中はお掃除&お風呂大掃除、綺麗になったよー疲れたけど。
夕方マグマヨガ！ひさしぶりの大汗、気持ち良かった。帰って体重減ってたけど、晩御飯前やったから…ふえたやろな～⁉
と、思ったら減ってたわ～‼嬉しい‼
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うなぎ屋さん

 07月06日（水）
太陽礼拝とスロトレ、朝汗だくになるな～。
母の誕生祝いにうなぎ食べに行こうと、堺市の老舗へ下見に行ったけど高くて、普通やった。残念‼
うなぎ丼ガッツリ食べたわりには現状維持やった。、ほっとした。スロトレが効いてるんかな❓
暑くて辛いけど、頑張って続けようっと(^-^)v
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またもや、飲みすぎた(涙)

 07月05日（火）
太陽礼拝のみ　
あー今日も暑かったけど昨日よりはマシ。エアコンなしの晩御飯、なんだかワインが美味しくて飲みすぎた、翌朝、風呂場へ行ったらダイヤのピアスが落ちてて、心臓バクバクやった。何とか２つとも流れず残ってた、ほんまにペケポンやわ。
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暑い(*｀Д´)ノ！！！

 07月04日（月）
太陽礼拝とスロトレ
昨日から激あつ～‼とうとうエアコン喧嘩勃発やわ。
ほんまにあせも出来てるのに‼(*｀Д´)ノ！！！
ということで飲み過ぎてしまいました。気付いたら１時でした。チーン
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今日も暑かった~

 07月03日（日）
太陽礼拝のみ、それだけでも、汗かいちゃうよ～先週は、スロトレ二回しかできなかった。
今週はちゃんとしよ、梅雨時は朝に昨日の洗濯物片付けるので、時間がどうしても足りなくなるのよね。
今日も暑い中一日ウロウロ、疲れたわ～エアコンのリモコン取り寄せたのをもらって来て、ホッとするわ。
暑い暑いと言いながら昨日まで冬布団でした(笑)
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食べすぎちゃった

 07月02日（土）
太陽礼拝のみ、スロトレ出来なかった。
朝はカレーピラフ、昼はビールと串カツ、夜もビールと、お好み焼き。
そりゃー太るよね⁉
しかし今日はほんとに暑かった～‼
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暑くなった‼

 07月01日（金）
太陽礼拝　ヒカルさんのボーナスチャレンジコース
久々に飲んだらまた爆睡(笑)洗いもんしてくれてた
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