「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2019年10月の記録ノート

風船唐綿

 10月31日（木）
6時起床　深堀さんのからだスッキリヨガ　リラックス　10分
今日は旦那から生活費やら渡されて、銀行入金したいからリスタートの時間はなかった。
今日は一段と寒くなった､だってもう明日からは11月だもんね。
なんだか動悸が気になる､ふと気付いたけどまた甲状腺の調子が悪いのかもしれないな～。
三日ぶりにタイピングしたけど､ドキドキしてアカンかった。病院早く行かなきゃね。
会社で活けてあったお花、これ、な...
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特定健診

 10月30日（水）
6時起床、今日は特定健診と午後は母の施設へ行くつもり、朝ヨガ、リスタートはお休み。夜にできるかな？という滑り出し、とりあえず特定健診早く済まそう、お腹すくもん（笑）
昨夜アマゾンの不在票が入ってて、電話しなきゃと伝票持ってきたつもりやのに、かばんに入ってない、白湯入れたポットにお茶っぱ、サプリメントと持ってきて、完璧やと思ったのにな。
健診結果はなんと不整脈あり、要精密検査でした、ちょっとガーンと...
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会えて嬉しかった

 10月29日（火）
6時過ぎ起床、雨だ。深堀さんのからだすっきりヨガ　リフレッシュ10分　リスタートは少しだけ。
出勤前からラインが入るなぁと思ってたら、知人が徳島から日帰りで大阪へ来るとの事、難波で少し会えないかって。
久しぶりなのでぜひ会いたい！旦那もご飯いらないし、娘と三人で会うことにした。ほんの短い間だったけどお寿司食べながら近況を語り合って、もう76歳なのにいつまでも綺麗でお元気そうで嬉しかった、もちろん老...
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うわ！めちゃ増えた

 10月28日（月）
5時25分起床、早く起きれたと思ったら、旦那も起きていて、眠れなかったらしく、早めに出かけるというので早めの朝ごはんを用意する。
深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　体にたまった毒素を排出する12分
リスタート63日目朝は全部出来なかった、残り1単位、夜頑張ろうということでお仕事へ。
給料計算が終わると比較的暇な月末、しかし、消費税ややこしいな、いろいろ疑問が湧いてくる、明日相談しようっと。
晩...
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一寸散歩

 10月27日（日）
6時半起床、相変わらずの怠けモード。深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　呼吸を深めて心身の疲労を回復18分
リスタート62日目何とか午前中にこなした。
午後は旦那と散歩、この週末どこにも行ってないし、と言って行くところもないのだけど、近くの城跡を散歩、よいお天気で気持ち良かった。それと車の車検の見積もりに、タイヤ交換もあってなかなかの出費だ。
帰ってからアイロンかけしながら「ノーサイドゲーム」を...
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シカカイ洗髪石鹸

 10月26日（土）
6時半起床、朝リスタートはもちろん出来ず。洗濯して朝ご飯食べて、お化粧して公民館ヨガへ。
終わってからいつもの買い物行って､大好きなスリランカ料理でカレーランチ、今日も美味しかった～(>_<)幸せ～消費税アップしたのにお値段そのままやし。
図書館行ってゆほびか借りてくる、CD付きばっか。それから郵便局でインドからの荷物を受け取る、沙羅双樹クリーム三つとブラフミーというサプリメントとお気に入りの飴ち...
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ちっちゃな　ほわほわ　かぞく

 10月25日（金）
6時起床、ちょっとたるんでるな、朝ヨガ＆リスタートは出来ず。
お仕事行ってタイムカードの計算、これ、最近好きになってきた､達成感あるからかな。3日も休んだからお仕事溜まってたけど､来週でも大丈夫なはず、と定時で退社。
お友達お孫さん誕生のお祝い、何にしようと迷って､娘に聞いたら絵本というアイディアをもらい､本屋さんへ見に行った、それが・・・ポピュラーなモノしかなくって。とりあえず可愛い赤ちゃんが喜...
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栗ご飯　甘い！

 10月24日（木）
連休3日目、6：15起床。ペン習字の日なので用意して出発、なんとか作品展の出品物を提出して、買い物して帰る。
産直市でよく買ってたサンドイッチが売られなくなって、別の場所でお店を開いてたのは知ってたのだけど、今朝、珍しくご飯を食べたのでランチはパンにしようと、買いに行ってみた、サーモンサンド、340円だったけど、ここのサンドイッチはホントに美味しい、具が手造りでサーモンも脂がのってた。これだけで結...
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乳がん検査

 10月23日（水）
6時起床　5:15に一度目が覚めたのだけどグズグズしてしまった、いいお天気！コインランドリー行くぞ！ヨガも、リスタートも棚上げして朝ごはん食べて出掛けたら、意外に空いててホッとした。先客さんからカーペットも洗えるよと聞いてレオが汚しまくったカーペット取りに戻って、洗った。ジャブジャブされてるの見てたら爽快！11時前に帰ってきて、カーペットはベランダ干し、肌布団は部屋干しにして、窓も開けて風通してい...
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即位の礼

 10月22日（火）
7時起床、よく寝たな～思いがけず青空が見えて嬉しい。深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆エネルギーチャージ18分
トロトロしててリスタート始めるの遅れた、「にゃんたまハウス」の動画に見入ってしまった、今年生まれた三匹の赤ちゃんの頃の動画、オキシトシン出まくるわ～可愛いな、あっという間に大きくなるんだね。あかんあかんリスタートせねば。
リスタート終えてお昼1時過ぎ、テレビつけたら安倍総理が祝辞を述...
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また冷たい雨

 10月21日（月）
5時40分起床、ちょっと遅い。深堀さんのからだすっきりヨガ　リラックス10分　リスタート57日目ちょびっと、残りは夜に。
今日のお仕事はタイムカードの計算だけど、届かないかな～と思ったら届いて、計算始めたけど、今日中には終わりそうもない。銀行への送信期日まで余裕があるし、金曜でもいいって言ってくれたので、明日はちゃっかりお休みすることにした、暇だしね、半分は終わらせたし。少し残業して会社出たら雨だ...
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訃報

 10月20日（日）
六時前起床、娘が早くに起きててホッとする。普段は娘がぎりぎりまで寝てて、シフォンが朝ごはんをねだりに娘の部屋のドアをがりがりするので、私に朝ごはんやってくれ～と要望されてるんだけど、う～ん私の仕事増える一方、だけどシフォン可哀想かな。
昨日のダラダラが響いて今日も芳しくないけど、午前中にリスタート56日目終了、昼からは家業の仕事をしよう。あ、ヨガは？お休み。
あ、そういえば賀来千香子のインタビュー...
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届いた！

 10月19日（土）
今日は公民館ヨガの日。ちょっとアクシデントがあって先生が遅れて1時間くらい出来たかな。終わってからお買い物行って、ヨガ友さんと｢インドネシアフェスティバル」へ行ってみた、ナシゴレンやミーゴレンなど食べた､ちょっとお値段の高めだったけど､ステージでは歌や踊りが披露されてて楽しかった。帰ってからしばらのんびりしてたら、雨が強く降ってきたので洗濯物を部屋干しして､お寝坊して出来なかったリスタートやったら...
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また雨だ

 10月18日（金）
5時前に起床、深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分
リスタート55日目　今日の例文は7つもあり、わからないのも多くて手強かった、続きは夜やらなくちゃ。
朝ごはんに、娘が一昨日作ったスパイスカリーをパンと一緒に食べたら、とても美味しくって、私が作った筑前煮も入れたって言うから？と思ってたけどなかなか美味しかった、朝からハッピー。
お仕事終わって帰って駅に着いたら雨が降ってきた、久しぶりに...
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あった！

 10月17日（木）
4時半起床、スマホがないこと思うともう眠れない、明るくなったら駅まで車走らせて見に行きたい気持ちで一杯、何にも手に着かないけど、リスタートやらなきゃ～と思いながら洗濯機回して、ゴルフに出かける旦那を見送って、もう一度車の助手席を見た、そしたら、あった！シートの左脇に落ちてた。もぉ～飛び上がりたくなるくらい嬉しくって。
でも、何か行動するには頭が痛いな～寝不足かも？とちょっと寝ることにした、で、１時...
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ボディガード

 10月16日（水）
6時前に起床、シフォンと一緒に。深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング10分。　リスタート53日目、朝は、四割位、帰ってから続きをやろう。とてもいいお天気。ワンピース着てショール羽織ってお出掛け！ボディガードの日だからね〜。
お仕事終わって梅田へ5時過ぎ到着、劇場まで少し迷って、ロフト発見したので安心してファミマでおにぎりとサンドイッチを買った。キャッシュレスなら２％還元だったのでクレジ...
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冬支度

 10月15日（火）
4時半ごろ起床　深堀さんのからだすっきりヨガ　リフレッシュ10分　リスタート52日目　寒いな～昨日肌布団を一枚プラスして丁度よかった、そろそろ暖房器具出して、扇風機しまわなくては。仕事してたら昼からの眠気が半端なかった、今日は早く寝なくっちゃ。
今日は娘と二人ご飯、帰りにいかりスーパー寄ったら美味しそうなマロンタルトがあって､柿も試食販売で美味しかったので､買っちゃった。ご飯食べてからマロンタルト...
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読書デイ

 10月14日（月）
すっかり寒くなった。5時過ぎ起床、深堀さんのからだすっきりヨガ　デトックス20分　リスタート51日目、これとペイペイの登録に午前中を費やした。面倒くさいわぁ。
午後はおうどんで昼ご飯して、読書に費やす、｢ねじれた絆」読了、以前に｢そして父になる」映画を見たけど、その後どうなったんだろうっていう疑問に応えてくれるノンフィクションだった。
取り違えだけでなく、家族の驚きの新事実に、こんなん書いてええん...
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ねじれた絆

 10月13日（日）
6時半起床、シフォンと共に起きる、私が起きるまで賢く待ってるシフォンのいじらしい事。
洗濯して、トイレや寝室の掃除して、昨日の洗濯モノはおいといて、朝ごはんにマフィンにチーズとハムを挟んで、パクリ、花山温泉へ、8:20出発9時半過ぎに到着　11時に待ち合わせたけど､ちょっと時間不足でした、やっぱ一時間半は必要やなって思った。温冷浴に15分×3回と全身洗うのに15分はかかるし､休憩と拭いたり乾かした...
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娘の誕生日

 10月12日（土）
6時40分起床、シフォンが添い寝してくれた、キュンキュン可愛い。ず～っと雨、風は大したことないけど間断なく続く雨音ってやはり不安になる。公民館ヨガは台風のため避難所になるので休館。
深堀さんのからだすっきりヨガ　リラックス20分　リスタート50日目、明日から5コマになる、ちょっと二日分やろうかと思ったけど、嫌気がさしてはいけないのでやめといた。
今日は娘の誕生日、昨日から彼とお出かけでいないけど、...
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蒸し暑い

 10月11日（金）
5時半起床、深堀さんのからだすっきりヨガ　リフレッシュ10分　パソコンがなかなかログインできなくて手間取った、昨夜雨戸閉めて寝たから部屋は真っ暗、台風の気配は今のところない。
お仕事行って､沖縄土産を頂いた、お昼からちょっと眠くて大変だったけど何とか終了、家に帰るまで雨も降らずでセーフでした。10時過ぎくらいから雨が降り出してきた､明日は1日お家にお籠もりだろうな。
晩ご飯時に旦那がとっておきのワ...
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お菓子食べすぎた

 10月10日（木）
今日もお休み、台風19号が来るから今日中に対策しとかなくては、と思いつつ6時起床。
深堀さんのからだすっきりヨガ　ダイエット10分、昨日に引き続きのアーチのポーズ今日はきつかったので途中でリタイヤ。お洗濯済ませて朝ごはん食べてペン習字へ、今日は車がいっぱいで仕方なくスーパーの駐車場に停めた、作品展の課題も添削してもらって、提出分も決まってやれやれ。ちょっと重圧から解放された、終わってから買い物、台...
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あの家に暮らす四人の女

 10月09日（水）
昨日は寝るのが遅くなって、6：18起床、少し寒いので綿毛布を出して肌布団の上に掛けたら、シフォンがそのうえに乗っかって、そのまま朝まで一緒に寝た。普段はリビングで板の上で寝るのが好きなんだけど、寒かったのかな？猫と一緒に寝るのは幸せ、レオもよく一緒に寝たけど、あの子は自分が目覚めたら人も起こそうとして、大変な安眠妨害猫だった、仕方なく寝室のドアを閉めざるを得なくなったのだけど、シフォンは大丈夫。冬...
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台湾土産

 10月08日（火）
今朝はお寝坊6時起床　深堀さんの太陽礼拝5分　リスタート47日目半分
昨日台湾から帰った娘の洗濯物もあるしで、朝からバタバタ。
今日はなんだかご飯作るの嫌々モード、ゴルフだった旦那にどっか食べに行こうって言うと珍しく同意してくれたので､焼き肉屋さんへゴー。ちょっと楽させてもらった、帰ってから新ドラマ「まだ結婚出来ない男」を見た､久々～9時からってキツいけど初回は何とか見れたわ。
娘の台湾土産をパチ...
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トリファラいいかも？

 10月07日（月）
5時40分起床、深堀さんのベストオブヨガ　細胞の新陳代謝を活発に　12分　リスタート46日目
今日は幹部合宿で､お偉いさん方は不在の二日間の始まり～リラックス～（笑）
しかし月初でお仕事はいっぱいなの、暇だったらよかったのに。
お仕事終えて帰ってきて､至福の時間は夕食後の片付けしてからのゆっくり時間、珈琲飲んでが、最近一番好き。
録画してた｢やすらぎの郷」見たり､新聞読んだりの時間が。さタイピング...
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お母ちゃん愛想なかった。

 10月06日（日）
五時半に目覚めたけど一寸グズグズして45分起床。深堀さんの基本レッスン　毒素排出＆リフレッシュ15分　リスタート45日目
今日は母の施設の家族会に行く、その前に姉とランチ、さぁどこへ行こうかな。
姉の希望で星野珈琲へ、え～ッと何だっけ、ポルチーニ茸のスフレリゾットを選んだ、ボリュームあるって思ったけど､スフレって卵白だからフワフワ、リゾットは底にちょっぴりで、これなら回転寿司行ってもまだ食べられる...
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涼しいというより寒い

 10月05日（土）
今日はラインの音で目覚めた、？誰？と思ったら娘の「いってきます」だった、5時半過ぎ、始発に乗って台湾へ遊びに行ったのだった。
あらまぁ見送りできなかったな、珍しく早起きして行ったな、いつもギリギリ娘やのに。
昨日できなかったリスタート44日目やってから朝食取って、公民館ヨガ90分。買い物して帰ってお昼ご飯、こんにゃく麺で冷やし中華、おいしいんだけど、他に何か食べたくなるのはなぜだろう？
それからゆ...
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ユーカリ・グニー

 10月04日（金）
５時半起床、昨日の洗濯物部屋干ししてた分たたまなきゃいけないので、今朝はヨガも勉強もお休み。
夜中にトイレに行って戻ったらシフォンが私の布団に乗っかってた、珍しい。シフォンは冬でも布団に入っては来ないのだけど、嬉しくてナデナデしたけどレオと違ってデカイのでちょっと邪魔（笑）部屋の扉開けといても私が起きるまで出て行かすに布団のそばで眠ってたみたい。起きてリビングに行くと旦那が「シフォンは？」とひっぱ...
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レオの火葬

 10月03日（木）
5時半起床、深堀さんの基本レッスン　疲労回復＆リラックス　15分　リスタート43日目
お仕事終えて、お惣菜買って帰って、ペットの火葬業者に来てもらってレオを荼毘に付した、一昨年ナナコ、ゆうこを送ってもらった業者さん。三回とも同じ人が来てくれた。小さなお骨を拾って、小さな骨壺にいれた。
なんだかまた入院してて帰ってきそうな気がする、そんなはずないのに。あまりに早かったからかな、元々持病があったから長...
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ありがとう、レオ

 10月02日（水）
今日はお休み、昨日の今日で､ちょっと英語も無理な気持ち、ホントはペン習字もやるつもりだったのにな、とにかく予約してる外科へ乳がんの検査の予約のため朝から行く、旦那は朝から近所のスーパーへお花を買いに行くって朝は仕事休むみたい。
診察終えて、さらに買い足したお花をレオに手向けてお昼ご飯、明日荼毘に付する予約もした、それまではレオと一緒にいられるな､昨日行ったお医者さんに綺麗に整えてもらって､相変わら...
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突然のお別れ

 10月01日（火）
今朝は4時半に目覚めたけど、ぐずぐずして起きたのは5時過ぎ。趣向を変えていきなりリスタートを始めて、6時過ぎから家事して、ごみ出しの準備と旦那の朝食出してから7時過ぎからヨガ、深堀さんの基本レッスン　毒素排出＆リフレッシュ　15分これでもまだ7時20分さぁ今日は早めの電車に乗れるかな？
で結局いつもと電車で出勤、15分前に到着着替えて5分前に着席のギリギリ。
お仕事終えて帰って旦那を迎えに行ってか...
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