千尋さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

千尋さんの最新の記録ノート

お休みします。	12月02日
昨日、急に言われた「明日、忘年会やるから」はぁ？・・・昨日から、頑張るぞ！と気合をいれたばかりなのに～。それに、もっと日数に余裕がないと主婦は困るんですけど！！
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今月こそは	12月01日
今日は12月1日　月曜日月の初め・週の初めそして2008年の最後の月。頑張ります！！　今月こそは気合をいれて！！ ...
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11月の最終日にて	11月30日
予想はしていたけど・・やっぱり体重の記録を更新しちゃいました。心して取り組まなければ！！やばいっす。(＠_＠;) さて、今週はお楽しみの週。宮城県の秋保温泉にお泊りです。
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ジョギング	11月29日
ここのところ、ジムはサボり気味だったけど今月は頑張った！！ 11月のジョギングの累計の距離が　100.91㎞。うん。良く頑張ったと思うヽ(^。^)ノその割には・・体重は全く減る気配もない。まぁね。。あれだけ食べていれば減らないわなぁ(＠_＠;)
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えっ？	11月28日
ジーンズを洗濯して、はこうと思ったら・・ファスナーが壊れていた。えっ？　わたし？・・・(＠_＠;) いやいや、洗濯機くんが脱水を思いっきり廻しちゃったとか？娘からのおさがりジーンズ。
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フルーツパフェ

11月27日

一か月ほど前から、ジムの機器が一部新しくなった。
ランニングマシーンも６台新品に。
その新品くん、距離・カロリー・時間・歩幅を表示するのと同時に消費したカロリーに応じて食べ物が出てくる。
まずはキャンディーからはじまります。続いてカフェオレ、バナナ・・
と、ひとつクリアーすると次の食品が表示される。

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新しい家計簿	11月26日
今年、前半は順調に記録していた家計簿。一度書かなくなってしまうと・・・ダメですねぇ～。結局は放置状態。((+_+)) 書店で来年の家計簿のコーナーを見かけ、よしっ来年こそは！！との気合いの意味を込めて購入しました。
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今日は火曜日	11月25日
休み明けなので、月曜日のような気がするけど・・火曜日。ちょっとだけ、得した気分(^。^)y-.。o○ でも、今週は土曜日仕事だから同じなんだけどね！！あと一週間で11月もおしまい。12月に突入～。 11月の成果。。。う～ん。。。ない！！
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ともだち

11月24日

昨日は祝日だったが、会社の催し物があり出勤。
集客のノルマもあり、ばあちゃんには　ばぁちゃんの温泉友達。義妹にも頼んで友達を連れてきてもらう。
私も子供つながりのママ友に来てもらった。
子供達も、もう「子供」とは言えないくらいに成長。(^。^)
なのでママ友とも久しぶりの再会。当然話に花が咲く。

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小さな幸せ。	11月23日
昨日は久しぶりに、お休みとお天気がマッチンぐぅ～。ふかふかの布団で眠れました。布団に入った時に冷たくない。ふかふかぁ。。。こんな時にプチ幸せを感じる。(^。^)y-.。o○
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ふりだし	11月21日
昨日は・・・どか食いしてしまったぁ～。極めつけは夜。寒い時の、ラーメン・餃子　美味いよね！！本当は　とんこつ　にしたかったけど、塩にしました。一応、カロリーを気にしてみたけど。。(^_^;)
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空気圧

11月20日

先日、久しぶりにセルフのスタンドで給油した。
と、アルバイトのお姉ちゃんが
「無料で空気圧の点検してますがどうですか？」と言うので・・・
見てもらったところ　2.2あるべき空気圧が 1.7しかなかった！！
三か月にいっぺんは、空気圧も測ってみたほうが良いとのこと。
気のせいか、燃費もよくなったような～(^。^)

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まずまず順調	11月18日
昨日の体重と比べて　－１kg。まぁ順調な始まり。でも、問題はここからなんだよね～。昨日、植木の散髪したから明日のゴミ出し　いっぱいあるよと、ばあちゃん。
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真似っ子	11月17日
私も真似っ子して「短期集中ダイエット」挑戦します。それにしても、ここまで見事に体重って戻るものなんですね(＠_＠;) 今の自分を受け入れて、もう一度、がんばってみますか！！
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no title	11月16日
今朝の体重にびっくり仰天(＠_＠;) そんな時に限って、昼食に「とんかつ」を食べに行こうとダーリンに誘われる。午後、傘をさして１時間ウォーキング。それぐらいじゃビクともしなそうだけど・・歩かないよりはいいかっ。
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やっとこ

11月15日

歯並びの悪い次男君。
自分から歯科矯正をやりたいと言い出す。(長女もやりましたが・・)
事前検査の結果、親知らず４本を抜いてから装置をつけることに。
うち、２本は生えている歯を抜くのでまぁ普通に抜けたが、残りの２本は口腔外科でないと出来ない。
１本は夏に抜きました。
やはり、その後が大変だったらしくすぐには復活出来ない。

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たまには。

11月14日

独り暮らし二年目の娘からメールが届く。
夜中に救急車を呼ぼうかと思うほどの腹痛だったと。
幸い一時間ほどで何とか治まったけど、一人暮らしで具合が悪くなって倒れても何日も誰にも気づかれないんだよねぇ～。
なんて考えてしまったそうだ。
う～ん。
確かに誰にも干渉されずに気ままな分、具合の悪い時　看病してくれる人いないし・・

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三者面談にて	11月13日
昨日は、次男の高校の三者面談。進学校のためまぁ・・いつも通り「もっと勉強しなさい」で話が進む。長女・長男と同じパターンだわ　と思っていた矢先
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停滞期なのか？

11月12日

さぼり気味だったジムを先週より再開させるも・・
体重・体脂肪は相変わらず(＠_＠;)
増える時は、容赦なく増えるくせに！！　こんなに汗流しているんだからもう少し数字で表れてくれてもいいんじゃない。
と、体脂肪計に向かってつぶやいてみる。
更に努力が必要です。
な～んて声が聞こえてきそう。はははっ(-。-)y-゜゜゜

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no title	11月10日

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no title	11月09日

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ジョーバ　初試乗

11月08日

10日間ほど「点検」のために休業していた市営のジム。
新しい器具でも入ったかな？　とちょっぴり期待して久しぶりに行ってみる。
おお～！！
配置が全く変わってる！！　器具も新しくなってるヽ(^。^)ノ
ジョーバもあるじゃないか♪♪
これで脂肪が燃焼されるのか？？　だいぶ半信半疑だな。。。

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no title	11月07日

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電池購入	11月06日
電池切れの万歩計。いつも「買わなきゃ」と思っていても、つい忘れがち。昨日はやっと思い出せて購入。 momoちゃん。今日からまた記録つけま～す。ヽ(^。^)ノ
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しばらく	11月05日
ここのところ少々バタバタしていたりして。。ちょっとの間、お休みしたいと思います。とりあえず、記録だけはつけようかと・・時々みなさんのところにもお邪魔させてもらいま～す。
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今月こそは！！	11月01日
今日から11月。時間が経つのが早いものだと、今更ながらに実感。昨日まで、同じ部署で二人いた事務員。次の人が決まらないまま、契約期間満了のため今日からは私ひとり。またしても仕事は増えるが、どこかでホッとしている自分もいる。
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