hana229さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月16日 no title

  
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06月15日 入浴２５日目

  
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06月14日 温泉

  
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06月13日 温泉

  
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06月12日 温泉

  
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06月09日 シャワーのみ

  
ウォーキング３０分
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06月08日 入浴２４日目

  
サイクリング１０分
図書館へ
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06月07日 シャワーのみ

  
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06月06日 入浴２３日目

  
サイクリング２０分
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06月05日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
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06月04日 シャワーのみ

  
動かず
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06月03日 さぼる

  
サイクリング２０分×２
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06月02日 入浴22日目

  
ウォーキング３０分×２
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06月01日 入浴２１日目

  
ウォーキング１０分×２
ふるさと納税　確定申告免除書類送付（３か所）　
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05月31日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
朝だから？謎の蕁麻疹（寒冷蕁麻疹？）　ダニかと思ってシャワー浴びたら消えた。
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05月30日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
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05月29日 シャワーのみ

  
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05月28日 さぼる

  
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05月27日 入浴２０日目

  
ウォーキング３０分　１０分（階段）
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05月26日 シャワーのみ

  
ウォーキング３０分×２
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05月25日 入浴１９日目

  
ウォーキング３０分×２
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05月24日 入浴１８日目

  
リフレッシュ５日目（終了）
お勉強会
サイクリング５０分×２
１時間程度のサイクリングを言い訳に石井屋のパン祭り。食べ過ぎはいけないことを学ぶ
朝　サンドイッチ（トマト＆ツナ・トマト＆卵）グレープフルーツジュース　昼　メロンパン（クリーム入り）　エビのアヒージョ　夜　ピーナツパン　お寿司　焼き鳥３本 ...
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05月23日 入浴１７日目

  
サイクリング２０分
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05月22日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
リフレッシュ２日目
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05月21日 さぼる

  
リフレッシュ２日目
今日は動かず（天気予報は偉大だ。雨だといったら雨なんだ）
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05月20日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
ウォーキング３０分
リフレッシュ１日目
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05月19日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分
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05月18日 シャワーのみ

  
サイクリング２０分×２
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05月17日 入浴１６日目

  
ウォーキング１０分（階段）
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05月16日 シャワーのみ

  
ウォーキング３０分
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