体脂肪率、体重、骨格筋率、…などの記録グラフをつけています！

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ポルツさんのプロフィール
自己紹介 ２０１３年１月　４０代に突入!!!
筋トレ＆有酸素運動＆食事管理を行い、理想的な肉体改造にチャレンジ開始しました。
（プロフ画像は目標の肉体です）

とりあえず、最初の３ヶ月は体重ＵＰは70kgまではＯＫとして筋肉量を増やします！

最終的な目標はロッククライミングです。

短期間では筋肉量の増加は微々たるものだと思うので夏までにはある程度の体に仕上げたいと思います。
 
記録ノート 07月 23日  背・二頭・腕・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/23 22:24)
  07月 14日  背・二頭・腕・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/14 22:22)
  07月 10日  胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/10 22:37)
  07月 08日  背・二頭・腕・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/08 21:19)
  07月 06日  胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/07 17:48)
  07月 02日  背・二頭・腕・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/07/02 22:23)
  06月 30日  胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/06/30 23:54)
  06月 26日  ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆懸垂( 0) ( 2014/06/26 20:07)
  06月 25日  胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ( 0) ( 2014/06/25 20:58)
  06月 24日  ジョギング＆懸垂( 0) ( 2014/06/24 19:14)
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記録グラフ 体脂肪率
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