食事制限で痩せた

結婚をし30歳を過ぎて、やや太り気味でした。

適正な体重が56kgだったのですが、65kgになったのでこれはまずいとダイエットを決意。
とはいうものの仕事が忙しいため、毎日運動やスポーツクラブに通うというのも現実的でなかったです。

そこで運動ではなく、夕食を調整することにしました。
それまでは帰宅後22時を過ぎたくらいから、お腹いっぱい食べていたのですが、
その夕食をできるだけ減らすことに。
また、量だけでなく肉類・油類を極力減らすよう妻にお願いしました。

その結果、1ヶ月に2kgペースで体重が落ちて、
今では約7kg減でだいぶ適正体重に近づきました。

ダイエットは食事の制限だけでもだいぶ痩せると思います。