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18．
taka． |
2015-04-15 22:56 |
ちょっと頑張る目標。
①缶コーヒー、ジュースは1日1本まで。お茶や水等、カロリーのないものにする。
②腹筋、最低20回
③腕立て 最低10回。
から始めてみます。間食と缶コーヒーを減らせたら、良いと思う。
頑張ってみます。
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17．
ほよほよ♪ |
2014-09-15 12:19 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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16．
ほよほよ♪ |
2014-09-10 00:06 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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15．
まさる黒川 |
2014-09-01 15:27 |
[報告フォーム]
報告を怠っていたので２ケ月分貯まりました。
6月29日～7月 5日 6勝1敗
7月 6日～7月12日 4勝3敗
7月13日～7月19日 4勝3敗
7月20日～7月26日 5勝2敗
7月27日～8月 2日 6勝1敗
8月 3日～8月 9日 4勝3敗
8月10日～8月16日 7勝0敗
8月17日～8月23日 7勝0敗
8月24日～8月30日 5勝1敗
小計 49勝14敗
以上平均達成率 0.778
{現在設定の目標} 毎日最低6,000歩以上歩く。
夏バテか？意外にサボった回数が多いな。
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14．
YGT |
2014-07-23 10:39 |
【フリーコメント】
7月13日-7月19日 1勝6敗。
先週は早めの休暇。
・・たまった仕事をやっつけねば。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 50点。
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13．
YGT |
2014-07-14 11:23 |
【フリーコメント】
7月6日-7月12日 4勝3敗。
お酒は４日抜き。
・・解禁後はやっぱのんじゃいますねえ。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 50点。
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12．
YGT |
2014-07-08 12:34 |
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【フリーコメント】
6月29日-7月5日 4勝3敗。
お酒を４日抜きました。
・・いや。必要に迫られてでしたが（笑）。
これを機会に立て直しをしたいところ。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 50点。 |
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11．
まさる黒川 |
2014-06-29 20:09 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】
4月27日～5月 3日 7勝0敗
5月 4日～5月10日 7勝0敗
5月11日～5月17日 5勝2敗
5月18日～5月24日 5勝2敗
5月25日～5月31日 5勝2敗
6月 1日～6月 7日 5勝2敗
6月 8日～6月14日 4勝3敗
6月15日～6月21日 7勝0敗
6月22日～6月28日 7勝0敗
９週平均 ５２勝１１敗 0.825
【現在設定の目標】毎日最低6,000歩以上歩く。
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10．
YGT |
2014-05-19 12:15 |
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【フリーコメント】
5月11日-17日 ０勝７敗。
体重がやや減少。
今週はお酒を２日は抜きたい。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 20点。
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9．
まさる黒川 |
2014-04-28 10:39 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】報告が滞っていたのでここらでしておきます。。
６週分の報告です。
3/16～3/22 ５勝２敗
3/23～3/29 ６勝１敗
3/30～4/05 ６勝１敗
4/06～4/12 ６勝１敗
4/13～4/19 ６勝１敗
4/20～4/26 ７勝０敗
６週勝率 0.857
おっと、何をしたかって？
【現在設定の目標】毎日最低6,000歩以上歩く。
ときどき止めたくなります。ちょっとだけ。
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8．
YGT |
2014-04-14 10:15 |
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【フリーコメント】
4月6日-13日 2勝5敗。
お酒は2日抜き。
温泉・・ではのんじゃいますねえ。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 20点。 |
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7．
YGT |
2014-04-10 10:31 |
４月からちゃんとしようかと。
先週は1勝6敗。
今週はおできをとる手術をしたので強制的にお酒がぬけるなあ(笑)。
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6．
まさる黒川 |
2014-03-19 15:54 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】あまりに長く報告しないのも気になるので、過去７週分報告しておきます。それとも皆さん中止かな？
1月26日～ 2月 1日 7勝0敗
2月 2日～ 2月 8日 7勝0敗
2月 9日～ 2月15日 4勝3敗
2月16日～ 2月22日 7勝0敗
2月23日～ 3月 1日 6勝1敗
3月 2日～ 3月 8日 6勝1敗
3月 9日～ 3月15日 5勝2敗
以上7週分 42勝7敗 8割5分7厘
【現在設定の目標】毎日最低6,000歩以上歩く。
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5．
YGT |
2014-02-01 10:47 |
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【フリーコメント】
1月12日-2月1日 4勝16敗。
お酒を抜けたのは２日。
今月仕切り直し・・って毎回書いてますねえ。。
東京マラソンにはなんとか体重を落として臨みたいなあ。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 20点。 |
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4．
まさる黒川 |
2014-01-25 14:45 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】今年も静かに歩きまわりましょう。環境は変わりません。
３週分の報告です。
1月 5日～1月11日 ６勝１敗
1月12日～1月18日 ６勝１敗
1月19日～1月25日 ７勝０敗
【現在設定の目標】
毎日最低6,000歩以上歩く。
【先３週のがんばり点数】
７０,７０,８５点
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3．
YGT |
2014-01-14 11:54 |
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【フリーコメント】
1月1日-11日 2勝9敗。
お酒を2日だけ抜きました。
体重増が続きます。
今週立て直しをしたいところ。
【現在設定の目標】
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
【先週のがんばり点数】 20点。
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2．
まさる黒川 |
2014-01-04 12:26 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】皆さん、明けましておめでとうございます。昨年はおかげさまでおおむね歩き続けることができました。後半はモチベーションが低下した日が多かったとは思いますが。今年も老骨に鞭うって頑張るつもりですが、どうなりますことやら…今年もどうぞよろしくお願いします。
まず昨年末の実績から
12/22～12/28 ４勝３敗
12/29～ １/4 ７勝
【現在設定の目標】毎日最低6,000歩以上歩く。
【先週のがんばり点数】４０点・８０点
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1．
YGT |
2014-01-01 09:46 |
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毎日ちょっと頑張る目標は。
禁酒、自転車25km、水泳2,000m、ラン10km
のいずれかができたら
【できた】。
これを年間200日クリアしようと思います。
体重は。
75kg切り。 |
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