「5週目（3/5～11）報告会！」目標実施（1:できた 0:できなかった）：メタボ撃退プログラムの掲示板【健康管理カラダカラノート】

『メタボ撃退プログラム』の掲示板

5週目（3/5～11）報告会！

YGT	2009-03-12 03:37

YGT＠16勝19敗・・5週目、4勝3敗。

あと1週間！

毎日の目標実施（できた1：できなかった：0）。
どんな感じでしょうか？

例
【目標】1日ビール2本、ワインならグラス2杯
【実施】16勝19敗（5週目4勝3敗）
【感想】ギアが少々空回りか？
【目標：6週目】

＃目標実施グラフ：
　サークルに入会されると、記録グラフに自動的にグラフができてます。
　設定していただいた毎日の目標を「できた：1」、「できない：0」で、
　つけてみてください。

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3． kowka	2009-03-20 23:21
【目標】　90分歩く　猫に散歩　3食食べる【実施】　4勝【感想】　 9日にPCが壊れ…ﾌﾟ　カラダカラが出来ないのでサボリ気味にｗｗｗ　【目標：6週目】　のんびりのんびり
2．いとく３	2009-03-12 10:01
いとく３です．【目標】引き続き徒歩通勤，8Fまで階段を使うこと．　　　　翌日の体重が前日と同じ，もしくは減であること．　　　　腹筋一日100回　　　　スクワット一日100回【実施】23勝12敗（5週目3勝4敗）【感想】体調悪くてなかなか運動できず．　　　　早く治すことが重要だと思っています．　　　　全体的に体重は減り気味．食事も気をつけることができているので良いと思っています．【目標：最終週】　　　　最後の週ということで基本に立ち返えろうと思います．　　　　8Fまで階段で上がる．　　　　週3回のジムで筋力トレーニング．　　　　腹筋一日100回　　　　スクワット一日100回　　　　これで体重が前日と同じ，もしくは減だったら目標達成．　　　　それ以外は，0．　　　　これでいきます．最終週もよろしくお願いいたします．　　　　上記項目を全てクリアしたら，目標達成とします．
1． YGT	2009-03-12 08:07
YGT＠ようやく自分の身体に意識が向くように。。【目標】1日ビール2本、ワインならグラス2杯　　　　スクワット　50回　　　　腹筋　50回　　　自転車25km or 20,000歩 or 水泳2,000m。【実施】16勝19敗（5週目4勝3敗）【感想】ギアが少々空回りか。　　　　体重-1,400g。【目標：6週目】　　　　5週目と同じ。　　　　　･･加速!!^^

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