「4/30～5/6(13週目報告会）」目標実施（1:できた 0:できなかった）：メタボ撃退プログラムの掲示板

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4/30～5/6(13週目報告会）

YGT 2009-05-07 11:29
YGT＠1勝6敗（通算13週：32勝59敗）

13週目。
GW。
運動に出かけましたよ。
が。天候とコンディションが整わず。
ビールばっか飲んでしまいました。^^
体重？
ミザルイワザルキカザル！

1週間の目標実施（できた1：できなかった：0）。
をよろしくお願いします。

例
【成果】2.4kg増。＠＠;;
【目標】1日ビール2本、ワインならグラス2杯
【実施】1勝6敗。（通算13週：32勝59敗）
【感想】ま。リフレッシュはできた!
【目標：14週目】

＃目標実施グラフ：
　サークルに入会されると、記録グラフに自動的にグラフができてます。
　設定していただいた毎日の目標を「できた：1」、「できない：0」で、
　つけてみてください。
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3． 梨湖 2009-05-10 01:00
お休みだったので･･･
こちらもお休みでした　^^;
3勝4敗。
立て直します・・・って5月はちょっとバタバタで・・・むにゃむにゃ・・・
精神を立て直せってことですかね。


2． めたぼんぼん 2009-05-07 18:16
30 １　２　３　４　５　６
●　●　○　○　○　○　○
でした。

久々に腹筋に心地よい痛みを感じました。



1． YGT 2009-05-07 12:04
YGT＠1勝6敗（通算13週：32勝59敗）

13週目。
GW。
運動に出かけましたよ。
が。天候とコンディションが整わず。
ビールばっか飲んでしまいました。^^
ウエストは減ったままなので、水分トリ過ぎと思いたい。

【成果】2.4kg増。＠＠;;
【目標】
　　　　1日ビール2本、ワインならグラス2杯
　　　　スクワット　50回
　　　　腹筋　50回
　　　 　自転車20km or 12,000歩 or 水泳1,200m。
【実施】1勝6敗。（通算13週：32勝59敗）
【感想】ま。リフレッシュはできた!
【目標：14週目】
　　　　13週目と同じ。

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