『メタボ撃退プログラム』の掲示板
2010年（12/19～25）報告会
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YGT＠７５kgをクリア（また戻ってますが）。 ^^
７５kg切らなきゃボウズ･･はひとまずクリア。
年間の課題整理と目標の見直しを検討します。^^
【目 標】 1日ビール500CC、ワインならグラス2杯
自転車20km～ or 水泳1,200m～ or 歩数12,000～
腹筋50回～ and スクワット50回～
【実 施】 ５勝
【お 酒】 禁酒６日
【チャリ】 110km
【水 泳】 4,000m
【12/26～1/1】2010年の禁酒日目標はクリアします。^^ |
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1．
YGT |
2009-07-03 14:11 |
YGT＠2勝5敗（通算22週：61勝86敗）
21週目。
飲んだ。飲んだ。飲んだが体重減った。
3.5kg。
お米減らしましたあ！
それだけなんだけど。^^;;
1週間の目標実施（できた1：できなかった：0）。
をよろしくお願いします。
例
【成果】3.5kg減。
【目標】1日ビール2本、ワインならグラス2杯
スクワット、腹筋50回
自転車20km or クロール1,200m or 12,000歩。
【実施】2勝5敗。（通算21週：61勝86敗）
【感想】まあ。先々週にメチャメチャ増えてただけなんだけどね。^^;;
【目標：22週目】21週目と同じ。
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