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108．
やぎひげ |
2013-04-07 16:40 |
4/7の結果
本日は頑張ったバイ（バイってなに？ (^o^)／）
ラン後に、駒沢公園から渋谷まで歩いたバイ
ママチャリ 5.08km
ラン 22km
歩き 15713 × 65 ＝ 6.63km
腹筋 100回
スクワット 500回
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107．
うみのおとこ |
2013-04-06 22:14 |
ご報告です
４日 ラン：5km+ウォーク8606歩＝5.6km+スイム1.7km
５日 ラン：5km+ウォーク10665歩＝6.9km+スイム0.75km
まあ、ボチボチです
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106．
やぎひげ |
2013-04-06 21:11 |
同じく・・・。
完全にこもった～！
腹筋 100回
スクワット 500回
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105．
audrey |
2013-04-06 16:18 |
午前中、がんばるつもりが寝坊(^^;)
気が付けば雨が降っている…
ごめんなさい(^｡^;)
こんな日は筋トレ！
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104．
やぎひげ |
2013-04-05 23:55 |
4/5の結果
今日も朝、霞ヶ関～赤坂、夕は赤坂～二重橋。
うーむ、思ったより距離が伸びませぬ。
徒歩 8886歩×65 = 5.77km
ママチャリ 8.08km
腹筋 100回
スクワット 500回
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103．
audrey |
2013-04-05 17:36 |
昨日（4日）のご報告～☆
自転車 22.3km
ウォーク 5.7km
腹筋 100回
よろしくお願いします。
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102．
やぎひげ |
2013-04-04 23:49 |
4/4の結果
今日は、朝は霞ヶ関～赤坂、夕は、赤坂～日比谷を歩いたよん。
徒歩 10116歩×65cm＝6.54km
ママチャリ 5.08km
腹筋 100回
スクワット 500回
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101．
audrey |
2013-04-04 20:32 |
とりあえず自転車22.3キロ！
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100．
うみのおとこ |
2013-04-04 11:43 |
久々いい天気になりました～、ｷﾓﾁｲｲ-
ご報告です、
4/2：歩くだけ・・・13584歩＝8.8km
4/3：ラン３km・歩く７８２３歩＝5.1km/・スイム1.75km です
あ、入力しときます
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99．
audrey |
2013-04-04 09:49 |
ひさしぶり自転車通勤！
気持ちいいけど疲れたぁ。。。
歩いたり、走ったりとは使う筋肉が違うんだなぁと今更ながら
実感しました。
しかし、暑い（汗）
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98．
asakomam |
2013-04-04 04:11 |
おはようございます。
きょうは暖かい1日になりそうです。
午前中に頑張って歩いてこようと思います。
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97．
audrey |
2013-04-03 23:25 |
帰りは天気が回復して、夕焼けをながながらの
ウォーキングでしたよ(*^▽^*)
疲れたけど10.8キロ歩きました☆彡
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96．
やぎひげ |
2013-04-03 22:51 |
4/3の結果
今日は延びませんでしたわぁ。朝は雨の中、歩いたのですが、予定外なことが。
新橋～赤坂まで歩くつもりが一人じゃなくなってしまった。(>_<)
歩き 9961×65 ＝6.47km
腹筋 100回
スクワット 400回
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95．
audrey |
2013-04-03 07:41 |
どんぐりさん、そちらも雨ですか？
こちらもまた、雨です…
夕方、あがるみたいなので帰りは歩こうかなぁ(^_-)
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94．
どんぐり27 |
2013-04-03 04:42 |
出勤前に御散行こうと思ったら雨〜
大雨〜、、、又歩数が伸びそうに有りません。
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93．
どんぐり27 |
2013-04-03 04:40 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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92．
audrey |
2013-04-02 21:23 |
だめだぁ～今日は歩けません(+_+)
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91．
audrey |
2013-04-02 17:43 |
asakomamさん、お疲れ様です。
雨だとテンション下がりますよね、、、
明日からがんばりましょう（汗）
↑自分に言い聞かせる（笑）
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90．
asakomam |
2013-04-02 16:35 |
朝からばたばたしてました。
昼から娘っ子の病院へ行ったりして、さあ歩こうかなと思ったら雨が降りだしました。
長い言い訳です。
きょうは歩けませんでした。
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89．
audrey |
2013-04-02 12:19 |
昨日はがんばったけど今日は雨だからテンション下がる、、、
昨日の疲れが出てます（汗）
ごめんねぇ～
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88．
うみのおとこ |
2013-04-02 10:41 |
4/1分です～！
ラン・・・5km
スイム・・・1.5km
ウォーキング・・・１１６６５歩＝7.6km
まだふくらはぎがおかしいのでこれくらいでした
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87．
やぎひげ |
2013-04-02 09:18 |
皆さん、で元気ですかぁ。
ブースト中ではありますが、楽しく追い込んでねぇ。
あ、うみさんしっかりやろうねぇ(^_-)
今日は雨っす、でも、わちきは今日も＊少し＊歩く！
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86．
やぎひげ |
2013-04-02 07:48 |
4/1の結果です。
思った程、距離が伸びませんでした。
徒歩は、新橋～赤坂です。もう少し歩く予定でした。
徒歩 8786歩×65cm = 5.71km
ママチャリ 5.08km
腹筋 100回
スクワット 400回
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85．
audrey |
2013-04-02 00:21 |
腹筋100回終了！
おやすみなさい～(^o^)/~~~
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84．
うみのおとこ |
2013-04-01 23:27 |
報告遅れておりました<(_ _)>
30日：ラン・・・4km
ウォーク・・・5km
スイム・・・・1.5km
31日：ラン・・・5.3km
ウォーク・・・10834歩＝7km
入力しときます～
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83．
audrey |
2013-04-01 22:20 |
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18.3kmも歩いた（走った）、、、
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82．
audrey |
2013-04-01 21:14 |
行きも帰りも通勤run＆ウォーキング！
足がパンパン(+_+)
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81．
audrey |
2013-04-01 16:48 |
報告を怠っていたので自分で入力しました。
よろしくお願いします。
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80．
audrey |
2013-04-01 16:43 |
すみません、書き込み遅れました。
今週、ブーストですね！
早速、RUN通勤してきました。
帰りは歩いて帰るよ～(^^)v
がんばろぉぉぉ～！！
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79．
うみのおとこ |
2013-03-31 23:17 |
4位だったけどまだ差は僅かだから、ブースト使って追い上げちゃいましょう！！
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78．
asakomam |
2013-03-31 01:20 |
わかりました。
どうもありがとうございました。
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77．
やぎひげ |
2013-03-30 22:02 |
申告した数値の1.5倍になりやす。
自分を追い込めるわけです。？？？？
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76．
asakomam |
2013-03-30 19:18 |
質問です。
ブースト1.5はどういう意味ですか？
普段の1.5倍を課すということでしょうか？
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75．
やぎひげ |
2013-03-30 19:04 |
3/30 追加
夕方、エネルギー源を調達するためママチャリでウロウロ
ママチャリ 7.28km
追加。
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74．
やぎひげ |
2013-03-30 12:26 |
うみさん
万歩計が戻ったら、自転車のメータですかぁ。
わちきは、スマホに万歩計がついていることに昨日気がつきました。＼(^o^)／
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73．
やぎひげ |
2013-03-30 12:24 |
皆さん
来週(4/1-7)、ブースト1.5宣言しますよぅ。
わちきは、4/7にランニング練習会を入れたので、20kmオーバー
はいけます。カミさんも帰っているので、何とか稼ぎましょう。
まあ、ぼちぼち、自分をいじめませう！
ファイト！
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72．
やぎひげ |
2013-03-30 12:20 |
今日は、もう終わりです。
歩き＆ラン 16.40km
ママチャリ 6.96km
腹筋 100回
スクワット 400回
午後は、テレビ三昧の予定。
明日は、花見ランで30kmオーバーの予定。
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71．
うみのおとこ |
2013-03-30 12:13 |
昨日は歩くことをあきらめて、スイムだけ３kmです
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70．
どんぐり27 |
2013-03-30 09:40 |
私は、仕事で机に張り付いてるから、全然歩けてないです、、、
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69．
うみのおとこ |
2013-03-29 23:30 |
祝！歩数計が戻ってきました
スポーツクラブに忘れてたみたいです
今日は残念ながらダメですが明日から歩きます
自転車は乗ってますが、メーターの電池切れで距離がわかりません
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68．
やぎひげ |
2013-03-29 23:21 |
明日は走ろう！
そして来週は、ブースト1.5だよぅ！
3/29の結果
歩き 3706×65=2.46km
ママチャリ 5.08km
腹筋 100回
スクワット 400回
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67．
audrey |
2013-03-29 23:04 |
明日は走ろう！
雨、止むよね(^_-)-☆
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66．
audrey |
2013-03-29 19:29 |
歩数計買うまでどこでもチャリで行こう！
うみちゃんならブルベ並み300kmいけそう(^^)v
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65．
うみのおとこ |
2013-03-29 19:04 |
ああ～、行きたいけど着くころにはこの企画終っちゃってますね～
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64．
audrey |
2013-03-29 18:21 |
うちに歩数計あまってるけど歩いてとりに来る？
かなり歩けるよね（爆）
あっ、チャリでくれば？
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63．
audrey |
2013-03-29 18:20 |
うみちゃん、歩数計がなくてもだいたい歩いた距離で
申請すれば？
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62．
うみのおとこ |
2013-03-29 13:08 |
昨日、歩数計を無くしたので、スイムだけ1kmです(>_<)
ブーストOKです、がんばって行きましょう！
ワタシは歩数計買わないといけないのかな・・・
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61．
audrey |
2013-03-29 10:58 |
ブースト１．５、来週使ってみましょうか？
皆さん、どうですか？
来週って日曜日からだよね。
私、日曜日いっぱい歩くよ～☆
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60．
audrey |
2013-03-29 10:57 |
昨日（28日）のご報告～☆
自転車 41.3km
ウォーク 5.7km
腹筋 100回
スクワット 30回
よろしくお願いします。
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59．
audrey |
2013-03-28 23:48 |
昨日のご報告！
ウォーク:６キロ
腹筋:100回
スクワット:３０回
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