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151．
audrey |
2013-04-17 15:58 |
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昨日のご報告！
自転車：１０．５ｋｍ
ウォーク：５．２ｋｍ
腹筋：１００回
入力済みです。
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152．
やぎひげ |
2013-04-17 20:33 |
わちきも何かと思った。省略はいけませんなぁ。m(_ _)m
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153．
やぎひげ |
2013-04-17 22:16 |
4/17の結果
今日は、歩きました。二重橋から東京駅、浜松町から赤坂！
ママチャリ 5.08Km
歩き 15674歩×65cm=10.18Km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
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154．
audrey |
2013-04-18 13:49 |
昨日(17日)のご報告！
自転車：２０．５ｋｍ
ウォーク：５．６ｋｍ
腹筋：１００回
入力済みです。
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155．
やぎひげ |
2013-04-18 22:44 |
4/18の結果
今日も少し歩きましたよう。
ママチャリ 5.08km
歩き 12287歩×65cm=7.98km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
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156．
audrey |
2013-04-18 23:45 |
日曜日レースなのに走ってな～いσ(^_^;
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157．
audrey |
2013-04-19 15:20 |
昨日(18日)のご報告！
自転車：２５．４ｋｍ
ウォーク：６．２ｋｍ
腹筋：１００回
です。よろしくお願いします。
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158．
やぎひげ |
2013-04-19 21:59 |
＞156
霞ヶ浦でしたねぇ。お楽しみ～ください！ 良い天気になることを祈ってます。
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159．
やぎひげ |
2013-04-19 22:04 |
4/19の結果
最近のパターン。霞ヶ関～赤坂徒歩。
苦手な腕立て伏せ追加・・・。
ママチャリ 5.08KM
徒歩 11912歩×65cm=7.74km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
腕立て伏せ 50回
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160．
うみのおとこ |
2013-04-19 23:49 |
相変わらずの遅い報告です<(_ _)>
１６日：自転車18.41km
歩く11274歩＝7.3km
１７日：ラン6km
歩く14694歩＝9.6km
泳ぐ1.2km
１８日：走る6.1km
歩く14650歩＝9.5km
泳ぐ1km
入力しときます～
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161．
やぎひげ |
2013-04-20 20:30 |
4/20の結果
今日はお休み。
ラン 11.16km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
腕立て 50回
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162．
audrey |
2013-04-20 22:10 |
とりあえず、走った、、、
明日も雨っぽいね。
棄権したい（涙）
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163．
やぎひげ |
2013-04-21 07:37 |
audreyさん 大変ですが、頑張ってねぇ。
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164．
やぎひげ |
2013-04-21 21:12 |
4/21の結果
今日は、午前中完全に冬眠してました。
スクワット 200回
ラン 22.02km
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165．
やぎひげ |
2013-04-21 21:17 |
さあ、皆さん！ 最終週ですよぅ。
わちきの飲みすぎのお忘れでブースト2ですね。全て2倍！
悔いがないよう追い込みましょう！
では、1週間ガンバ！
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166．
audrey |
2013-04-21 22:53 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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167．
audrey |
2013-04-21 22:53 |
雨、気温５℃の中、かすみがうらマラソンで５キロ走ってきたよ！
まぁ、４２キロ走る変態がたくさんいたからどや顔はできないけど……
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168．
やぎひげ |
2013-04-22 06:45 |
>167
お疲れ様でした。雨の中で大変でしたねぇ。
今週も頑張りましょう。
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169．
audrey |
2013-04-22 12:29 |
19日～21日のご報告！
19日
ウォーク：７．７ｋｍ
腹筋：１００回
20日
ウォーク：１１．９ｋｍ
腹筋：１００回
21日
ウォーク：１４．７ｋｍ
腹筋：１００回
です。入力済みです。
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170．
やぎひげ |
2013-04-23 00:45 |
2/22の結果
ブーストなのでママチャリやめ歩きにしました。
徒歩 21384歩×65cm=13.89km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
腕立て伏せ 50回
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171．
うみのおとこ |
2013-04-23 16:59 |
あいかわらず～の遅い報告です<(_ _)>
１９日：走る６km
歩く7459歩＝4.85km
泳ぐ1km
２０日：歩く7459歩＝8.53km
２１日：走る21.0795km
歩く8210歩＝5.34km
２２日：歩く16829歩＝10.9km
泳ぐ1.2km
記入しときます
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172．
audrey |
2013-04-23 18:58 |
今日は歩きました！
１０キロ超え！
報告は後ほど…
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173．
audrey |
2013-04-23 23:46 |
昨日（２２日）のご報告！
自転車：２３ｋｍ
ウォーク：５．１ｋｍ
よろしくお願いします。
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174．
asakomam |
2013-04-24 00:41 |
２３日の報告
ウォーキング 6000歩
スクワット 100回
腕立てふせ 20回
腹筋 20回
上記お願いします。
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175．
やぎひげ |
2013-04-24 05:34 |
4/23の報告
あまり、歩けませんでした。
徒歩 13665歩×65cm=8.88km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
腕立て伏せ 50回
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176．
audrey |
2013-04-24 08:27 |
みなさん、歩いてますか？
私は昨日、ひさしぶりにあるいたらへとへとでした(^-^;
歩くより走る方がまだマシ、と実感…
イベント、残り少なくなりましたが最後までがんばりましょう！
o(^-^)oo(^-^)oo(^-^)o
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177．
asakomam |
2013-04-25 00:02 |
２４日の報告
ウォーキング 6500歩
腹筋 20
スクワット 100
腕立て 20
よろしくお願いします。。
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178．
やぎひげ |
2013-04-25 07:48 |
4/24の結果
体調不良でやす。
徒歩 15925歩×65cm=10.37Km
腹筋 100回
スクワット 500回
腕立て 50回
ランジ 50回
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179．
audrey |
2013-04-25 08:00 |
体調不良で１０キロ歩いてスクワット500回する変態発見！
↓↓↓
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180．
audrey |
2013-04-25 10:43 |
２３日のご報告、忘れてました、、、
ウォーク：１２．１ｋｍ
腹筋：１００回
よろしくお願いします。
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181．
audrey |
2013-04-25 18:04 |
そして、24日のご報告です。
ウォーク：６．７ｋｍ
腹筋：１００回
よろしくお願いします。
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182．
asakomam |
2013-04-25 23:49 |
２５日の報告です。
ウォーキング 6500歩
スクワット 150回
腹筋 ２０回
腕立て伏せ ２０回
上記、よろしくお願いします。
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183．
audrey |
2013-04-26 00:34 |
本日２５日のご報告！
自転車：22.2km
ウォーキング：5.2km
腹筋：100回
よろしくお願いします(^^)/
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184．
やぎひげ |
2013-04-26 06:03 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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185．
やぎひげ |
2013-04-26 06:53 |
4/25の結果
すみませぬ。ここに来て体調超悪し・・・。風邪でやす。
昨夜で随分良くなりました。
徒歩 6624歩×65cm=4.30km
ママチャリ 5.08km
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186．
audrey |
2013-04-26 07:59 |
やぎさん、無理しないように、大事にして下さい(^_-)
最後のがんばり、期待しています(^o^)
↑プレッシャーだよね(^｡^;)
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187．
うみのおとこ |
2013-04-26 12:35 |
ご報告です～
２３日：歩く12767歩＝8.3km
２４日：走る6.1km
歩く10355歩＝6.7km
泳ぐ1.5km
２５日：歩く11314歩＝7.4km
走る5.01km
泳ぐ0.6km
入力しときます
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188．
やぎひげ |
2013-04-26 22:17 |
4/24の朝はちょっと調子悪いなってな感じだったのですが、
昨日は最悪でしたぁ。今日は随分良くなりました。
ってことで、4/26の結果
ママちゃり 5.08km
徒歩 9429歩×65cm=6.12km
スクワット 300回
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189．
audrey |
2013-04-27 15:06 |
本日２６日のご報告！
自転車：23.0km
ウォーキング：4.2km
腹筋：130回
よろしくお願いします(^^)/
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190．
audrey |
2013-04-27 15:07 |
ちなみに本日休日出勤ですが
距離稼ぎにrunで来てみました。
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191．
audrey |
2013-04-27 23:31 |
run＆ウォークで１４キロ超え！
後ほど、ご報告します(^-^)
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192．
やぎひげ |
2013-04-28 08:40 |
残すところ今日と明日となりました。ちょっとじたばたしてみようかぁ！
まあ、体調も考えてねぇ。あ、それは自分にでした。
じゃー、皆さん、宜しくです。
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193．
うみのおとこ |
2013-04-28 11:52 |
２６～２７の報告です
２６日：走る5km
歩く10449歩＝6.8km
泳ぐ1.0km
２７日：歩く10333歩＝6.7km
泳ぐ2km
以上で～す！・・・・入力しときますね
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194．
やぎひげ |
2013-04-28 23:18 |
4/27と4/28の結果
わぁー、失速だわぁ！
明日がラスト！
4/27
徒歩 12205歩×65cm＝7.93km
ママチャリ 5.08km
スクワット 300回
4/28
徒歩 7803歩×65cm＝5.07km
ママチャリ 5.08km
スクワット 300回
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195．
どんぐり27 |
2013-04-29 07:40 |
思ったより、歩けなくってごめんなさい。
チームの足を引っ張っちゃったかな？
これで終わりですよね、、、皆さんお疲れ様でした。
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196．
audrey |
2013-04-29 17:03 |
まとめてご報告！
27日
ウォーキング：14.0km
腹筋：120回
28日
ウォーキング：10.5km
腹筋：130回
よろしくお願いします(^^)/
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197．
audrey |
2013-04-29 17:05 |
どんくりさん、時差があると思いますが２９日までですよ。
がんばりましょう！
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198．
どんぐり27 |
2013-04-29 20:02 |
ひえ～そうなんですか？？？
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199．
やぎひげ |
2013-04-29 21:39 |
どんぐりさん
もうひとあがきよろ～ (V)o￥o(V)
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200．
やぎひげ |
2013-04-29 21:43 |
最終日の脚気じゃない結果
あがききれてない・・・。すみませぬ。
歩き 9151歩×65cm=5.94km
ママチャリ 5.08km
スクワット 300回
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