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158．
やぎひげ |
2013-04-19 21:59 |
＞156
霞ヶ浦でしたねぇ。お楽しみ～ください！ 良い天気になることを祈ってます。
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157．
audrey |
2013-04-19 15:20 |
昨日(18日)のご報告！
自転車：２５．４ｋｍ
ウォーク：６．２ｋｍ
腹筋：１００回
です。よろしくお願いします。
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156．
audrey |
2013-04-18 23:45 |
日曜日レースなのに走ってな～いσ(^_^;
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155．
やぎひげ |
2013-04-18 22:44 |
4/18の結果
今日も少し歩きましたよう。
ママチャリ 5.08km
歩き 12287歩×65cm=7.98km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
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154．
audrey |
2013-04-18 13:49 |
昨日(17日)のご報告！
自転車：２０．５ｋｍ
ウォーク：５．６ｋｍ
腹筋：１００回
入力済みです。
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153．
やぎひげ |
2013-04-17 22:16 |
4/17の結果
今日は、歩きました。二重橋から東京駅、浜松町から赤坂！
ママチャリ 5.08Km
歩き 15674歩×65cm=10.18Km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
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152．
やぎひげ |
2013-04-17 20:33 |
わちきも何かと思った。省略はいけませんなぁ。m(_ _)m
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151．
audrey |
2013-04-17 15:58 |
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昨日のご報告！
自転車：１０．５ｋｍ
ウォーク：５．２ｋｍ
腹筋：１００回
入力済みです。
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150．
audrey |
2013-04-16 23:55 |
↓タランって何？ って思ったら夕方ランのことだったのね（笑）
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149．
やぎひげ |
2013-04-16 20:48 |
4/16の結果
夕ランしました。
ママチャリ 9.64km
歩き＆ラン 12.11km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 50回
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148．
audrey |
2013-04-16 15:42 |
昨日のご報告です！
自転車 15km
ウォーク 9.6km
腹筋 100回
よろしくお願いします。
入力しておきます。
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147．
audrey |
2013-04-16 12:07 |
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昨日は夢の王国で夜散歩してきました！
あとで報告します（汗）
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146．
うみのおとこ |
2013-04-16 12:06 |
また遅くなって申し訳ありません～
１２日：歩く6696歩＝4.4km
泳ぐ1km
１３日：歩く21227歩＝13.8km
１４日：走る36km
歩く9692歩＝6.3km
１５日：歩く9.3km
泳ぐ1km
入力しときます<(_ _)>
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145．
やぎひげ |
2013-04-16 08:17 |
4/15の結果
歩き 6456歩×65cm=4.19km
スクワット300回
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144．
やぎひげ |
2013-04-15 16:02 |
4/14の結果
ラン 20.98km
歩き 5301歩×65cm=3.44km
スクワット 300回
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143．
やぎひげ |
2013-04-15 16:00 |
わぁ～、忘れてました。すみません。(´Д｀;)ヾ ﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ
飲んだくれてました。
最終週にしましょう！
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142．
audrey |
2013-04-15 14:57 |
ブースト宣言できなかったね、、、
最後の週にみんなでがんばろう(^0^)
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141．
audrey |
2013-04-15 14:56 |
ご報告～
12日から14日分です。
溜めちゃったので入力しておきました（汗）
１２日
自転車 21km
ウォーク 4.5km
腹筋 100回
１３日
自転車 26.3km
ウォーク 13.5km
腹筋 100回
１４日
自転車 16.5km
ウォーク 6.2km
腹筋 100回
よろしくお願いします(^^)/
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140．
audrey |
2013-04-14 23:52 |
来週で（汗）
もう、間に合わない？
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139．
asakomam |
2013-04-13 19:32 |
わたしはいつでもＯＫです。。
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138．
やぎひげ |
2013-04-13 13:20 |
ブースト2 どうしましょうかぁ。来週か再来週か 皆様いかがですかぁ？
わちきは、27、28、29と仕事だから来週かな。
4/12の結果
ランジキクー！ 歩きの距離伸びてません。(>_<)
ママチャリ 5.08km
歩き 4175歩×65cm＝2.71km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 100回
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137．
やぎひげ |
2013-04-13 13:15 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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136．
audrey |
2013-04-12 16:01 |
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ブースト×２はどうしますか？
来週使う？
＊写真の商品は当コメントとは関係ありません。
燃えている感じがするので使用しました（笑） |
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135．
audrey |
2013-04-12 15:57 |
昨日（11日）は、、、
ウォーク：７．３ｋｍ
腹筋：１００回
以上です。。。
明日はがんばろうかなぁ。。。
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134．
うみのおとこ |
2013-04-12 11:24 |
報告です～！
９日：ラン14.8km
ウォーク29635歩＝19.3km
１０日：ラン3km
ウォーク9120歩＝5.9km
スイム1.6km
１１日：ラン4.02km
ウォーク10077歩＝6.6km
スイム0.5km
入力しときます
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133．
やぎひげ |
2013-04-12 07:35 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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132．
やぎひげ |
2013-04-12 07:35 |
|
（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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131．
やぎひげ |
2013-04-12 07:35 |
流石に一気にはできないので、2セットに分けてやってます。
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130．
audrey |
2013-04-11 23:57 |
やぎさんの筋トレがすごすぎる(@_@)
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129．
やぎひげ |
2013-04-11 22:27 |
4/11の結果
今日は、普通の行動でした。
行き帰り、霞ヶ関～赤坂 徒歩。
ランジが新規参入。続けなきゃねぇ。
ママチャリ 5.08Km
徒歩 11961歩×65cm=7.77Km
腹筋 100回
スクワット 500回
ランジ 100回
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128．
audrey |
2013-04-11 15:17 |
昨日（10日）のご報告～☆
自転車 23km
ウォーク 5.9km
腹筋 100回
よろしくお願いします(^^)/
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127．
やぎひげ |
2013-04-10 23:40 |
4/10結果
今日も・・・。
ママチャリ 5.08km
歩き 66688歩×65cm = 4.84km
腹筋 100回
スクワット 400回
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126．
audrey |
2013-04-10 21:37 |
昨日（9日）のご報告～☆
自転車 25.2km
ウォーク 6.4km
腹筋 100回
スクワット 30回
よろしくお願いします(^^)/
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125．
やぎひげ |
2013-04-10 07:35 |
4/9の結果
ここ二日は、距離が伸びてませんねぇ。
ママチャリ 5.08km
徒歩 10032×65cm＝6.52km
腹筋 100回
スクワット 500回
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124．
やぎひげ |
2013-04-10 07:31 |
うみさん、ありがとうございます。m(_)m
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123．
うみのおとこ |
2013-04-09 23:55 |
遅くなって申し訳ありません<(_ _)>
６日：歩く11388歩＝7.4km
スイム2.75km
７日：歩く10494歩＝6.8km
８日：ラン：6km
歩く11346歩＝7.4km
スイム0.6km
です、入力しときます
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122．
audrey |
2013-04-09 16:00 |
昨日（8日）のご報告～☆
自転車 22.6km
ウォーク 6.0km
腹筋 100回
スクワット 30回
よろしくお願いします。
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121．
やぎひげ |
2013-04-09 06:13 |
うみさ～ん
先週の報告、よろ～！
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120．
やぎひげ |
2013-04-09 06:13 |
4/8の結果
今日は伸びませぬ。
徒歩 9845×65 ＝ 6.39km
ママチャリ 5.08km
腹筋 100回
スクワット 400回
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119．
asakomam |
2013-04-08 17:58 |
4月8日の報告です、
スクワット 200回
腕立て 15回
腹筋 15回
ウォーキング 6259歩
上記お願いします。
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118．
audrey |
2013-04-08 12:51 |
今日は風が強いけど自転車通勤！
天気がいいから気持ちいい☆
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117．
やぎひげ |
2013-04-08 09:08 |
ちびおかんさん、こちらこそよろしくです。
まだ、使い方がよくわかりません。
粗相があるやも、ご容赦を
。
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116．
やぎひげ |
2013-04-08 09:05 |
まあ、皆様できる範囲で自分の体をいじめてくださいませ。
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115．
ちびおかん |
2013-04-08 06:24 |
＞やぎひげさん
ＦＢ申請ありがとうございました。
スクワット500回は出来ませんが
後半は頑張りますので、お手柔らかに････ねっ？(^^;
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114．
asakomam |
2013-04-07 23:30 |
やぎひげさん、
そうです。お願いします。
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113．
audrey |
2013-04-07 23:11 |
本日、、、
ウォーク（run含む）：１４．１ｋｍ
腹筋：１００回
スクワット：３０回
でした、、、
ブーストなのにあんまりがんばれなかった。。。ごめんね。
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112．
audrey |
2013-04-07 21:18 |
昨日は悪天候の中、、、
ウォーキング：５．６ｋｍ
腹筋：１００回
スクワット：５０回
です。
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111．
やぎひげ |
2013-04-07 19:57 |
asakomamさん、4/7分ですよねぇ？
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110．
asakomam |
2013-04-07 18:49 |
報告です。
スクワット 100回
腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
ウォーキング 6735歩
上記お願いします。
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109．
やぎひげ |
2013-04-07 18:33 |
4/7 追加
ママチャリ 2.72km
次のブースト2.0倍は、4/15週かな？ 皆さんどうっすか？
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