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12．
華南 |
2009-06-28 12:55 |
お風呂の前に縄跳び3分♪
なかなかきついけど…効果ｱﾘ?!
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11．
ココ４４ |
2009-05-19 18:42 |
朝起きたら、スロトレをします。
１駅分自転車で出掛けたり、歩くように心がけています。
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10．
Advancer |
2009-02-03 21:50 |
久しぶりの書き込みです。昨年はめまいをして理風邪を引いたりして慎重になり5kgくらい増えました。
暇に任せてFolkdance,Rounddance,Squaredanceそして水泳と散歩をしています。
家ではテレビ体操、ストレッチやダンベルで体を動かしています。
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9．
はるぴこ |
2008-02-07 02:43 |
はじめまして！ 「はるぴこ」と申します。
「ぴ」には半濁点（マル）がつきます。よろしくお願いしますね。
私の主な運動と言えば、仕事やプライベートでの自転車の利用、そして歩くことです。
クルマを手放してしばらく経ちますが、だいぶそんな生活にも慣れてきたところです。
これからも無理せず続けたいと思っているので、一緒に頑張りましょう！
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8．
nobcha23 |
2008-01-19 22:39 |
時々自転車通勤する替わりに歩きます。片道３０分ぐらいです。朝なら遅れそうになるので走りますから会社に着くころには冬でも汗が出ますね。
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7．
Akkkko |
2008-01-15 21:39 |
こんばんは。
今日は
１．ウォーキング（１kmを１０分で歩く）２．途中の公園で太極拳１０分
３．自宅で站椿功（たんとうこう）と言う太極拳の立禅
…をしました。
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6．
hanamaturi |
2007-07-03 11:49 |
山道ウォークいいですね♪
歩く事は身体によいそうですから、沢山歩く事でますます健康になりますね(~o~)
皆さん歩きましょうヽ(^o^)丿
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5．
よいこらしょ |
2007-07-02 20:00 |
器用な運動は出来ないので、マイペースで、なだらかな山道ウオークと朝６時３０のラジオ体操をこなしています。
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4．
hanamaturi |
2007-05-07 16:16 |
最近わんこのお散歩で歩いている時にも早歩きをしています。太ももに結構きますね。。
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3．
hanamaturi |
2007-05-02 09:15 |
今朝の通勤は満員バスに乗ったので１５分間腹筋したり、つま先立ちでヒップアップしたり・・・ちょっと疲れた。
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2．
hanamaturi |
2007-04-27 09:30 |
ふ～む！歯磨きの時のつま先立ちの繰り返しですか。。いただき！早速やってみます。
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1．
リエ |
2007-04-27 00:15 |
通勤時の往復（ハイヒールでサッサと歩く）こと。
歯磨きの時につま先立ちになって戻して…を繰り返すこと。
お風呂の中でウエストひねる意味があるかどうかわからない運動。
それくらいかなぁー。
スポーツクラブに行けばヨガしたりピラティスしたり。
それもなかなか行けませんが、、、
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