23.
ぴこぺえ |
2012-03-12 22:45 |
昨日からこつこつやっていこうと思います。
よろしくお願いしますo(^-^)o
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22.
takuya04 |
2010-01-09 14:16 |
はじめまして。
今年からスクワットを始めようと思います。
皆さんよろしくお願いします。
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21.
柏餅みゅん |
2009-02-07 20:55 |
初めまして。
この度このサークルに参加することになりました柏餅みゅんです。
今後ともよろしくお願いします^^
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20.
浩介 |
2008-08-16 08:35 |
はじめまして。
スクワット、参加させていただきます。
数年前から幾度となく挑戦しては挫折しております。
今回は続けまっせ!
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19.
匿名13 |
2007-11-08 11:39 |
>グータラアン大将さん
初めまして。管理人でございます。
参加していただきありがとうございますー。
ゴルフなさるんですね。
ウチでは父と兄がゴルフ好きで良く行ってるみたいです。
どっぷりはまってる様子を見てると面白いんだろうな、とは思いつつも、はじめの一歩を踏み出せていません。
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18.
匿名13 |
2007-09-26 08:56 |
>びおらんさん
はじめまして。管理人でございます。
膝から下の筋肉ということはふくらはぎの筋肉ということになるのでしょうか。
だとすると、かかとを上げる運動が良いかと思います。
座ったままでも良いので、かかとだけを上げる運動です。立ってやった方が自重がかかるので効果的だと思います。
スクワットだとおっしゃるように太ももにしか効かない気がいたします。
私も専門家ではないので、素人考えでしかないのですが…。
一緒に頑張って行きましょう!
よろしくお願いしますねー。
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17.
びおらん |
2007-09-07 11:21 |
はじめまして。
毎日職場で トイレのたびにこっそりスクワットやってます。
(ちょっとアヤシイ行動ですね)
ハーフスクワット(太ももが床とほぼ平行になる直前くらい)を50×3~4セットくらいやってるんですけど ハーフだと太ももにしか効いていないような気がします。
ジョギングをやりたくて(今は全然走れません)膝から下の筋力をつけたいのですが そうするともっと深くしゃがむヒンズースクワットをやればいいのでしょうか?
アドバイスよろしくお願いします。
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16.
匿名13 |
2007-08-31 18:25 |
>piyoncoさん
はじめましてー。管理人です。
本当に継続は力なりですよね。
何よりも続ける事続けられる事を目標にしていますので、一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いしますね。
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15.
サークル退会者
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2007-08-31 08:01 |
はじめまして♪piyoncoと申します。
スクワットは以前からたまにやっていたのですが、どうにも続かないので、皆さんと一緒に頑張ってみようと登録させていただきました。
毎日少しずつでも続けていけたら・・・と思っています。
よろしくお願いします♪
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14.
匿名13 |
2007-07-25 14:09 |
>エルミさん
初めましてー。こんにちは。
続ける事が大事ですからね!続ける事が!
(↑自分にも言い聞かせてる)
一緒に頑張りましょう♪
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13.
サークル退会者
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2007-07-23 21:18 |
初めまして。今日から参加させていただきます。一日20回を目標に頑張ります。よろしくお願いします。
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12.
匿名13 |
2007-07-09 11:01 |
どうも。管理人の匿名13です。
>かめちゃんさん
はじめましてー。こんにちは。
スクワットはほんとうにどこでもできますよね。
音も立たないし。
大腿筋は大きい筋肉ですから鍛えて基礎代謝をあげましょう!!そうすると寝ている間も脂肪が…。
>SAGAMIXさん
十数年も続けられているのですね!
しかもこの半年はほぼ毎日だとか。
見習わなくては…(汗)
よろしくお願いしますね。
>kei♪さん
初めまして。こんにちは。
回数を多くするよりも、マイペースで良いから続けることの方が大事、というコンセプトで運営しております。
マイペースで頑張りましょうね♪
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11.
kei♪ |
2007-07-08 19:33 |
はじめまして。1セット20回を目標に少しずつUPしていきたいと思っています。
よろしくお願いします。
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10.
SAGAMIX |
2007-06-17 23:36 |
はじめまして。
今日、参加させていただきました。よろしくお願いします。
あまり知識はありませんが、スクワット歴は長いです。(十数年)
ここ半年は、ほぼ毎日続けられていますが、夏バテせずに、これからも続けていきたいと思います。
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9.
匿名13 |
2007-04-30 17:08 |
>tetsuzoさん
こんにちはー。
「健康スクワット」の管理人でありながら、「スクワット健康法」を知らない…。
tetsuzoさんの方が色々詳しいかも知れませんが、一緒に頑張っていきましょうね!
よろしくお願いします。
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8.
tetsuzo |
2007-04-27 03:50 |
はじめまして。
約2ヶ月前に某書店にて「スクワット健康法」なるものを
見つけて以来、日々励んでいる次第です。
着やせするタイプなので普段はおなか周りは目立ちませんが、
脱いだらスゴイです。はっきりいってメタボです。
たまたま朝のテレビ番組!?を見ていたら
このサイトのことを紹介していたので参加しようと思いました。
今までは手帳等に記録していたのですが、
サイトで管理するっていいですね。グラフで表示されると
一目でわかりやすいし...。今後も継続していこうと思います。
よろしくお願いします。
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7.
匿名13 |
2007-04-25 18:37 |
ソルティ・ドッグさんに「さん」を付け忘れていますね・・・。
ソルティ・ドッグさん、ごめんなさい。
改めて、よろしくお願いしますね。
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6.
匿名13 |
2007-04-24 10:57 |
>うさぎの母さん
はじめまして、こんにちは。
スクワットはスペースもとらず、時間もとらず、音もでないのでいつでもできるのが良いですよね。
しかも大腿筋はけっこう大きな筋肉なので基礎代謝向上にも良いみたいです。頑張りましょうね♪
>みゃお2さん
はじめまして!
>筋肉は落とさず、脂肪だけを減らして
これが一番理想なんですけど、一番難しいんですよね。
ほぼ毎日やられているとか…。
管理人の私も見習わねば…。
よろしくお願いします。
>cheryさん
こんにちは。はじめましてー。
目覚められましたか☆やり始めると楽しくなってきますよね!
成果も楽しみになってくるし
頑張っていきましょうね!
>匿名146さん
はじめまして!
私もマイペースで続ける事を第一に頑張ってます!
よろしくおねがいしますね。
>やまなしさん
はじめまして、こんにちは。
腹筋、背筋、腕立て伏せは筋トレの定番ですが、上半身ばっかりになるので下半身もバランスよく鍛えるためにはスクワットが良いのでは、と思っています。
一緒にがんばっていきましょう。
>ソルティ・ドッグ
はじめまして。こんにちは。
頼りない管理人ですが、よろしくお願いしますね。
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5.
さやたろう |
2007-04-24 10:33 |
初めまして('▽') スクワットの効果は、体感したことがあるので、やりたいと思い参加させていただきました。頑張ります* 次女を出産した時の事ですが、産後すぐは、おなかや太ももが「ぶよぶよ」になってるのですが、産後翌日からすこしずつスクワットをしたら、みるみるひきしまっていき、驚きました。ひきしめたいのもあるけど、とにかく筋力体力ゼロなので運動を・・・(・・A;)と思います。
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4.
やまなし |
2007-04-21 23:56 |
はじめまして。今日から参加させていただきます。
僕はダイエット目的で4月から、腹筋などと共にスクワットをはじめました。
毎日20回を目標として頑張っていこうと思います!
よろしくお願いします!
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3.
匿名146 |
2007-04-16 02:07 |
はじめまして。
マイペースで頑張ります。
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2.
サークル退会者
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2007-04-12 07:39 |
はじめまして☆
最近スクワットに目覚めました。
やりはじめると楽しいですね。
よろしくお願いします。
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1.
うさぎの母さん |
2007-03-31 08:55 |
初めまして。
子どもがいながらできるスポーツはないかと模索していた私にぴったりのスポーツ(?)でした。
今日からスクワット生活頑張ります♪
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