健康管理は、食事の管理から。ダイエットティラミスのナトリウムの内訳

ダイエットティラミスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （54.4%）
• プロセスチーズ （36.1%）
• ココア （5.3%）
• 低脂肪乳 （3%）
• インスタントコーヒー （0.63%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ6杯	166	mg	54.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	36.1	%
ココア	大さじ1杯	16.2	mg	5.3	%
低脂肪乳	15g	9	mg	3	%
インスタントコーヒー	大さじ2杯	1.9	mg	0.63	%
はちみつ	大さじ1杯	1.5	mg	0.51	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.07	%