穏やかな１日＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月08日（水）

穏やかな１日＾＾
< 史さん市川へ
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(餅)・安倍川餅・アイスコーヒー
　
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カボチャ・きのこ類の牛肉炒め・刺身蒟蒻・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ後曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り何度か目を覚ますがよく眠れた
二人とも午前中は予定なしでのんびり＾＾　
11時　近くの空き地でGGパッティングを1時間程練習
午後からベーシアへ買い物　4時から整形外科へ低周波治療に出掛ける
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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