健康管理は、食事の管理から。刺身の盛り合わせの炭水化物の内訳

刺身の盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りわさび （40.9%）
• たまりしょうゆ （37.7%）
• 大根（根） （16.2%）
• ハマチ （3.6%）
• 甘エビ （0.79%）
• その他 （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りわさび	1.3g	0.52	g	40.9	%
たまりしょうゆ	3g	0.48	g	37.7	%
大根（根）	5g	0.21	g	16.2	%
ハマチ	15g	0.05	g	3.6	%
甘エビ	中2匹	0.01	g	0.79	%
本マグロ	10g	0.01	g	0.79	%