健康管理は、食事の管理から。おかゆの食物繊維の内訳

おかゆの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （36.7%）
• のりの佃煮 （27.9%）
• 梅干し （24.5%）
• 白粥（十分） （10.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	0.54	g	36.7	%
のりの佃煮	大さじ0.5杯	0.41	g	27.9	%
梅干し	中1個	0.36	g	24.5	%
白粥（十分）	並1杯	0.16	g	10.9	%