健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タラ（干し） （95.6%）
• 卵 （1.9%）
• カツオ昆布だし （1.8%）
• 白菜 （0.64%）
• 米・もち米 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タラ（干し）	切り身1切れ	900	mg	95.6	%
卵	M0.3個	18.1	mg	1.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.64	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.05	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%