健康管理は、食事の管理から。雑炊の炭水化物の内訳

雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （78.2%）
• 白菜 （13.5%）
• 長ネギ （7.3%）
• カツオ昆布だし （0.63%）
• タラ（干し） （0.25%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	78.2	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	13.5	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	7.3	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.63	%
タラ（干し）	切り身1切れ	0.06	g	0.25	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.16	%