健康管理は、食事の管理から。ざるラーメンの食物繊維の内訳

ざるラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （78.2%）
• 長ネギ （21.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	0.75玉	1.9	g	78.2	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	21.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%