健康管理は、食事の管理から。フルーツポンチの葉酸の内訳

フルーツポンチの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キウイフルーツ （45.6%）
• 白玉粉 （14.2%）
• パイナップル（缶詰） （14.2%）
• みかん（缶詰） （12.2%）
• 桃（缶詰） （10.1%）
• その他 （3.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キウイフルーツ	中0.25個	9	μg	45.6	%
白玉粉	20g	2.8	μg	14.2	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	2.8	μg	14.2	%
みかん（缶詰）	中4粒	2.4	μg	12.2	%
桃（缶詰）	1切れ	2	μg	10.1	%
さくらんぼ（缶詰）	中1個	0.72	μg	3.7	%