健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの食塩相当量の内訳

たこ焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紅ショウガ （61%）
• とんかつソース （15.4%）
• マダコ （12%）
• 卵 （5.9%）
• マヨネーズ （5.5%）
• その他 （0.17%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紅ショウガ	0.5食分	0.36	g	61	%
とんかつソース	大さじ0.1杯	0.09	g	15.4	%
マダコ	10g	0.07	g	12	%
卵	M0.2個	0.03	g	5.9	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.03	g	5.5	%
カツオ昆布だし	1g	0	g	0.17	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
長ネギ	10g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	0	g	0	%