健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの炭水化物の内訳

たこ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （45.1%）
• 長ネギ （26.8%）
• とんかつソース （18.4%）
• 紅ショウガ （7.4%）
• 卵 （0.96%）
• その他 （1.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	1.2	g	45.1	%
長ネギ	10g	0.72	g	26.8	%
とんかつソース	大さじ0.1杯	0.49	g	18.4	%
紅ショウガ	0.5食分	0.2	g	7.4	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.96	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.02	g	0.88	%
マダコ	10g	0.01	g	0.37	%
カツオ昆布だし	1g	0	g	0.11	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%