健康管理は、食事の管理から。厚揚げ、玉葱、塩昆布の蒸し焼きの炭水化物の内訳

厚揚げ、玉葱、塩昆布の蒸し焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （75.2%）
• 塩昆布 （16.3%）
• 厚揚げ （8.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	75.2	%
塩昆布	0.6人前	1.1	g	16.3	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0.59	g	8.6	%